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• [요가 단비] [아나하타 차크라_ 프라나] [아사남4] 8월 9강 시간 https://youtu.be/tyK6C_4_QlU?si=28ykVvgH734Cgvd- #요가단비 #아나하타차크라 #아사남4 #김밥 https://youtu.be/YZhiFPwptL0?si=rAD757rPd4FJsKks 작년 8월 9강 시간은 따뜻한 밥을 챙겨 먹기 좋 blog.naver.com · 2026.08.15
• 요가 마치고 앉은 자리에서 샐러드 먹기. blog.naver.com · 2026.07.07
• [요가 단비] [마니푸라 차크라_ 테자스] [아사남3] 8월 8강 https://youtu.be/o0nPfjyOzRc?si=36mGnOIKv9P1AnLI #요가단비 #마니푸라차크라 #아사남3 #별보러갈래 https://youtu.be/dytnCXHPnBY?si=gX3efyX33_SSttD7 가을철의 아유르베다 양생법_ 신비한 가을철 별자리 blog.naver.com · 2026.08.14
• [요가 단비] [수리아a & 로미로미] [수캄2] 8월 4강 ❣️ https://youtu.be/m92LWBLykc4?si=NCwN01qJtnK7tX1a #요가단비 #수캄2 #수리아a #신호등 https://youtu.be/hh2AMXXp__o?si=QSzGmu4-ZkeDsA37 생각과 사념, 자애와 따빠스로 상징되는 8월도 태양의 2 blog.naver.com · 2026.08.05
• 몸과 마음이 무겁고 심란할 때는.................요가 2025.07.23. 수 #하타요가 몸과 마음에 휴식을 주는 시간 호흡과 함께 몸을 살피면서 풀어내자 전굴 후굴 비틀기 역자세로 몸과 마음에게 공간을 확장하자 몸과 마음이 좋지 않을때 거부하지 말고 그것도 그런한데로 인정하고 느끼고 살피기 몸과 마음이 무거울 때는 매트 위로 유독 몸이 blog.naver.com · 2026.08.13
• 세부한달살기, 요가 원데이클래스, 님트리후기 (Neemtree) 세부 한달살기, 요가 원데이클래스 님트리후기 Neemtree 인스타 프로필 상단 링크 클릭:) 300페소 (약 7천원) 갓생 살고 있는 세부살이 이야기♀️ 바쁘다 바빠. 오늘은 요가 원데이 클래스가 있는 날! 세상에 원데이라 300페소 7천원 이라구요? 5+1회원제도 있어서 한달살기 하시는 분들 츄라이츄라이 입구부터 멋진 건물에 반해 버림. blog.naver.com · 2026.08.04
• 임산부 요가, 언제부터 시작할까요? 효과와 주의사항 임산부 요가, 어떤 점이 좋을까요? 임산부 요가는....... blog.naver.com · 2026.08.13
• [요가] 모마음요가명상_영등포 요가, 영등포시장역 근처 영등포시장역 근처라 교통도 편하고 무엇보다도 원장님이 찐 요가 쌤입니다... blog.naver.com · 2026.06.28
• [요가]HOW TO : STRENGTHEN LOW BACK 허벅지와 코어의 힘 키우는 동작 blog.naver.com · 2026.08.12
• 요가 시퀀스 구성 -1년 단위 월별로 테마를 정한다. 8월 - 안정, 휴식 이유 : 무더위에 에너지 감소 아이들 방학 통제욕 증가하고 그것은 불안을 의미한다. 호흡, 힐링 마사지, 시원하게 이완시키는 오아시스 느낌으로 뿌리 차크라 강화 2. 월 단위에서 부위별로 나눈다. (나에게 익숙한 순서) 골반, 복근, 하체 후 blog.naver.com · 2026.08.03

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