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플랭크 자세 5시간이나?…61세 캐나다 여성 '세계 기록 경신'
캐나다의 61세 여성이 약 5시간 동안 플랭크 자세를 유지하고 있는 모습[출처=뉴스닷컴][출처=뉴스닷컴] 캐나다에서 61세 여성이 5시간 동안 '플랭크' 자세를 유지해 이 분야 여성
www.yonhapnewstv.co.kr · 2026.10.10
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플랭크 자세 5시간이나?…61세 캐나다 여성 '세계 기록 경신'
캐나다에서 61세 여성이 5시간 동안 '플랭크' 자세를 유지해 이 분야 여성 세계 기록을 갈아 치웠습니다....
www.yonhapnewstv.co.kr · 2026.10.10
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르세라핌 김채원, 복근 드러낸 카우걸 패션…"플랭크 즐겨"
[서울=뉴시스]허준희 인턴 기자 = 그룹 르세라핌 멤버 김채원이 개성 있는 스타일링으로 근황을 공개했다. 지난 21일 김채원은 자신의 소셜네트워크서비스(SNS)에 이모지와 함께 여러 장의 사진을 올렸다. 공개된 사진에서 김채원은 야외 공간에 세워진 차량을 배경으로 카메라를 바라보고 있다
www.newsis.com · 2026.09.25
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53세 정혜영, 고난도 운동도 거뜬…근육질 몸 눈길
정혜영은 카리지 위에 엎드려 플랭크 변형 자세를 하거나 코어를 고정한 상태로
www.segye.com · 2026.09.11
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주 3회 4주 운동으로 낮춘 혈압…이후 ‘주 1회 8분’ 해도 유지 [바디플랜]
스쿼트 자세로 버티기, 플랭크, 손으로 기구를 쥔 채 힘을 유지하는 악력 운동 등이 대표적이다.등척성 운동이 다른 운동 형태보다 혈압을 더 크게 낮출 수 있으며, 일부 약물 치료와
www.donga.com · 2026.10.01
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57세 제니퍼 애니스톤, ‘복근운동’ 없이 복근 만든 비결![바디플랜]
스쿼트, 힌지 동작, 플랭크, 한 발 균형, 회전 동작처럼 여러 관절을 동시에 쓰는 전신 움직임이 중심이다. 복근은
www.donga.com · 2026.02.06
블로그
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[탄현 헬스장] 플랭크 힙딥스로 잘록한 허리라인 만들기 (정석 플랭크 자세부터 옆구리 자극 꿀팁까지)
이럴 때 복부 전체와 옆구리 근육을 동시에 자극해 탄탄한 코어를 완성해 주는 '플랭크 힙딥스'가 아주 효과적인데요! 오늘은 올바른 기본 플랭크 자세부터 플랭크 힙딥스 응용법과 자극 포.......
blog.naver.com · 2026.08.04
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매일 운동 710일차 :: 도수 치료 10회차 :: 하프 플랭크
둘째는 견갑 하근 또는 전거근을 강화하는 하프 플랭크 1. 팔꿈치를 바닥에, 어깨 아래에 놓이게 하고 손은 가볍게 주먹을 쥐.......
blog.naver.com · 2026.08.03
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켄달 제너가 찾아낸 완벽한 청바지 핏, 리바이스와 일본의 장인 정신이 만든 플랭크 스트레이트
완벽한 청바지를 고르는 방법 최근(2026년 8월 26일) LA 거리에서 포착된 켄달 제너의 청바지 핏 예쁘다고 난리인데, 이 청바지는 리바이스 플랭크 스트레이트 진이야. 리바이스 플랭크 스트레이트 핏은 일본의 장인 정신으로 만든 리바이스의 프리미엄 데님 라인인 블루 탭 모델인데, 보통 명품 청바지를 몇백만 원씩 하잖아.
blog.naver.com · 2026.08.30
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허리디스크 플랭크 해도 될까? 허리 강화 운동 주의점
결론부터 말씀드리면 플랭크 운동은 허리 강화에 도움이 될 수 있지만, 누구에게나 같은 방법으로 적용되는 운동은 아닙니다. 오늘은 플랭크 운동으로 허리를 안전하게 강화하는 방법을 소개해 드릴게요~ 플랭크, 허리디스크 있어도 괜찮을까? 결론부터 말씀드리면 상태에 따라 다릅니.......
blog.naver.com · 2026.07.26
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강남 필라테스 추천 플랭크 필라테스 강남으로의 초대
그중에서도 플랭크 필라테스는 특별한 접근법으로 많은 사람들의 주목을 받고 있습니다. 개개인의 니즈에 맞춘 프로그램 플랭크 필라테스는 무엇보다도 개개인의 몸 상태와 필요에 맞춘 프로그램을 구성하는 것에 중점을 두고 있습니다.
blog.naver.com · 2026.07.06
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하루 운동 시간 딱 5분, 플랭크 자세 30일 챌린지 효과
운동할 시간 없을때 플랭크 5분이 주는 효과! 운동을 시작하려고 마음먹으면 가장 먼저 떠오르는 핑계가 있습니다. 바로 "시간이 없다"는 것인데요.
blog.naver.com · 2026.07.20
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플랭크 운동 살 빠질까? 효과 자세 한 번에
플랭크 운동만으로 살이 빠질까요? 저는 몇 달째 매일 운동 루틴에 플랭크를 넣고 있는데요, 꾸준히 하다 보니 살이 확 빠지는 느낌보다 몸이 탄탄해지는 느낌이 먼저 오더라고요. 궁금하신 분들 많으실 것 같아서, 오늘은 제 경험을 바탕으로 플랭크 운동 효과와 자세를 솔직하게 풀어보겠습니다. 플랭크 운동, 왜 이렇게 많이 추천할까요?
blog.naver.com · 2026.06.30
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중년 플랭크 운동 허리통증 없는 코어운동 자세
중년 플랭크 운동 허리 통증 없는 정석 자세 코어에 좋다고 해서 플랭크 했다가 허리만 찌릿하게 아프셨던 적 있으시죠 알고 보니 잘못된 자세로 버티면 코어 대신 허리에 부담이 몽땅 가요
blog.naver.com · 2026.06.20
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50대 맨몸운동 코어 근력운동 플랭크 자세 운동 효과
특별한 기구나 복잡한 동작 없이 전신의 탄력과 코어의 힘을 키워줄 최고의 맨몸 운동이 있습니다 바로 코어 운동의 정석이라 불리는 플랭크 자세 !
blog.naver.com · 2026.06.28
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중년 여자 처진 뱃살운동 플랭크 자세 효과
복부 전체와 코어를 골고루 자극해야만 잘록한 개미허리가 만들어져요 그래서 이번엔 누구나 따라 하기 쉬운 복부 루틴을 준비했어요 먼저 리버스 플랭크 자세 자세에서 무릎을 위로 당겨주는
blog.naver.com · 2026.06.19
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62세에 플랭크 "세계 1위" 찍은 미친 훈련법
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측면 라인 잡아주는 사이드 플랭크 #운동#홈트
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