블로그
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뱃살!뱃살!뱃살!빼기 홈트 2일
무더운 오늘도 하루를 보내시느라 수고많으셨습니다. 점심을 거르고 퇴근 후, 분당의 정자동에 있는 아나바스시 집에서 이른 저녁을 든든히 먹었습니다. 집으로 돌아와 집안 정리 좀 하고, 오늘도 저녁 뉴스와 함께 홈트를 시작합니다. 이 글을 먼저 쓰고, 홈트를 하려니 좀 늦어지네요 ㅋ 오늘은
blog.naver.com · 2026.08.05
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뱃살!뱃살!뱃살! 함께 빼보실 분!!!!!
내 배에 누가 바람을 불어 넣었는지... 점점 튜브처럼 늘어나기 시작했습니다. 다리는 가늘어지고, 배는 뽈록, 허리는 아파오고, 발바닥은 족저근막염으로 고통스러웠습니다. 어느날 갑자기, 내가 이렇게 살 수는 없다! 다른 건 몰라도 뱃살은 한 번 줄여보자! 다짐했습니다. 이렇게 결심하게
blog.naver.com · 2026.08.04
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뱃살 전쟁
https://youtube.com/shorts/wbVfY8ya_HY?si=-3rbngiH0cKPNHi2
blog.naver.com · 2026.08.09
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《뱃살 좀 줄입시다》
영상일기/《뱃살 좀 줄입시다》
blog.naver.com · 2026.08.19
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《뱃살 좀 줄입시다》
영상일기/《뱃살 좀 줄입시다》
blog.naver.com · 2026.08.19
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《뱃살 좀 줄입시다》
영상일기/ 《뱃살 좀 줄입시다》
blog.naver.com · 2026.08.19
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《뱃살 좀 줄입시다》
영상일기/《뱃살 좀 줄입시다》 수술 전, 의사 선생님께서 말씀하셨습니다. “수술 잘 끝나고 건강해지시면 뱃살 좀 줄이셔야겠습니다.” 자, 오늘부터 우리 함께… 뱃살 좀 줄입시다!
blog.naver.com · 2026.08.19
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갱년기 뱃살 찌는 이유
갱년기에는 여성호르몬 감소와 대사량 변화로 복부에 지방이 쌓이기 쉬워진다. 챗GPT 생성 이미지 여성호르몬 줄며 대사량 감소…배·허리에 지방 쌓여 ㆍ걷기만으론 근육 유지 한계…코어 근력운동 병행해야 ㆍ호르몬 치료 10년 이상도 고려…“전문의와 상의하기” 갱년기에는 유독 살이 빠지지 않아
blog.naver.com · 2026.08.18
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고지혈증, 뱃살 다 잡는 식습관 루틴
공복에는 채소, 단백질부터 먼저 먹는 게 좋다. 밥은 마지막에 먹어야 혈당-체중 관리에 좋다. 사진=게티이미지뱅크 공복에 먹는 음식 이렇게 중요하다 공복 상태에서 먹는 첫 음식은 소화-흡수가 빠르다. 특히 빈속에 탄수화물, 단 음식을 먼저 먹으면 금세 소화되어 혈당이 치솟을 수 있다.
blog.naver.com · 2026.08.21
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뱃살
https://youtube.com/shorts/7E9SFFQZuMg?si=UEUNiXd7mAUJH0eP
blog.naver.com · 2026.07.01
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뉴스
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“주 1회만 걸어도 뱃살 빠진다고?”…알고 보니 ‘이 운동’이었다
“주 1회만 걸어도 뱃살 빠진다고요?”
평일에는 운동할 엄두가 나지 않는다. 그렇다면 주말 하루에 운동을 몰아서 해도 효과가 있을까.
www.segye.com · 2026.08.09
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주 1회 75분 몰아서 운동했더니…‘뱃살’ 줄인 이 운동법 [바디플랜]
복부비만 성인 대상 임상시험에서 주당 75분의 고강도 인터벌 걷기를 하루에 몰아서 해도 주 3회 나눠 운동한 것과 비슷한 체지방 감소와 허리둘레 개선 효과가 나타났다. 다만 내장지방 감소를 직접 확인한 연구는 아니다.
www.donga.com · 2026.08.08
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“적게 먹고 운동해도 안 빠져요”…갱년기 뱃살 찌는 이유 따로 있었다 [의사소통]
50대 여성 A씨는 갱년기에 접어든 뒤 체중 관리가 부쩍 어려워졌다. 젊었을 때만 해도 마른 체형이었지만, 몇 년 전부터 아랫배와 허리 주변에 살이 붙기 시작했다. A씨는 “먹는 양은 예전과 비슷한데 먹는 족족 살이 찌는 것 같다”며 “식사량을 줄이고 운동을 아무리 열심히 해봐도 살
www.segye.com · 2026.08.15
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뱃살 없애주는 특허받은 ‘복부 지압관리기’
특히 중년 이후 뱃살 속에 쌓이는 내장지방은 단순한 살이 아니라 질병의 씨앗이다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심장질환, 심지어 치매까지도 그 출발점이 뱃살일 수 있다.
www.donga.com · 2026.06.16
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“체중은 그대로 배만 나와”…갱년기 뱃살 늘어나는 이유 [노화설계]
“몸무게는 예전과 비슷한데 배만 나온 것 같아요.”갱년기를 겪는 여성들이 흔히 하는 말이다. 체중은 크게 늘지 않았는데도 허리둘레가 늘고 체형이 달라졌다고 느끼는 경우가 적지 않다. 전문가들은 단순히 살이 찌는 것이 아니라 여성호르몬 감소로 체내 지방 분포가 바뀌면서 나타나는 현상이라고
www.donga.com · 2026.07.04
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“4분만 따라하면 뱃살 빠져”…‘32㎏ 감량’ 홍지민의 관리 비법
단 4분 운동으로 복부 둘레를 줄일 수 있다는 운동법이 소개됐다. 지난 30일 유튜브 채널 ‘지금당장 홍지민’에서는 32kg 감량 후 유지 중인 뮤지컬 배우 홍지민(52)과 운동 전문가 제임스 킬이 출연해 4분 복부 운동 루틴을 공개했다.제임스 킬은 “타바타 방식으로 20초 운동, 10
www.donga.com · 2026.07.02
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자존감이 쑥, 60대의 '뱃살 해방' 대작전 성공기
아무 옷이나 취향대로 골라 입을 수 있을 만큼 선택의 폭이 늘어나니, 마음속 자존감마저 몰라보게 자라났다.
60대에게 뱃살 감량은 단순히 외모를 가꾸는 차원의 문제가 아니었다. 어깨 쪽 인대 파열로 손에 무리가 가는 운동은 피해야 하기에, 철저히 뱃살 빼기에 초점을 맞춘 맞춤형 루틴을 짰다.
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www.ohmynews.com · 2026.06.17
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“뱃살 뺐더니 허벅지가 찐다?”…지방흡입 후 몸에서 벌어지는 일
지방흡입 수술이 복부 등 특정 부위의 지방을 줄이는 데 효과적이지만, 이후 체중 관리에 실패할 경우 오히려 다른 부위의 지방이 더 늘어날 수 있다는 경고가 나왔다. 23일(현지 시간) 영국 데일리메일 보도에 따르면 지방흡입은 주로 복부나 허벅지 등 특정 부위의 피하지방을 제거하는 시술로
www.donga.com · 2026.06.27
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'뱃살 논란' 상처 받았나…혜리 "따뜻하게 봐 달라"
그룹 걸스데이 출신 배우 혜리가 근황을 전했다.
혜리는 20일 소셜미디어에 "저의 모든 걸음에 함께해 주신 수많은 분들께 진심으로 감사드립니다. 지금의 마음을 잊지 않고 앞으로도 진심을 다해 연기하겠습니다. 지금처럼 따뜻하게 지켜봐 주세요"라는 글과 함께 사진 여러 장을 게재했다.
www.segye.com · 2026.06.20
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‘뱃살 논란’ 상처 받았나…혜리 “따뜻하게 봐 달라”
이후 공연 영상과 사진이 온라인에 공개되면서 일부 누리꾼들이 그의 뱃살 등 체형을 지적했다.이에 혜리는 16일 팬 소통 플랫폼을 통해 “우리 모두 그대로의 우리가 아름다운 거다.
www.donga.com · 2026.06.20
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옆구리살, 뱃살 다 사라지는 뱃살 조각 루틴!
머신에서 뱃살 없애가~~
뱃살 비켜!!!
뱃살 빼면서 볼륨업까지 되는디???
월요일은 무조건 뱃살 털업~~!
뱃살 빼고 싶다면, 이 4가지만 해보세요
뱃살 옆구리살 몸통 축소 운동 #뱃살운동 #급찐급빠
![중년 <strong>뱃살</strong> 무섭게 빠지고 신체나이 20년 젊어져요! [근력,<strong>뱃살</strong> 빼는 운동, 중년운동,건강관리]](https://i2.ytimg.com/vi/5OA7YkY5UUo/hqdefault.jpg)
중년 뱃살 무섭게 빠지고 신체나이 20년 젊어져요! [근력,뱃살 빼는 운동, 중년운동,건강관리]
뱃살 무섭게 빠지는 전설의 루틴!!
전신 타오르는 뱃살 빼는 운동 4가지 #몸매관리