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신도림 PT 어반필드 | 24시간 신도림 헬스장 pt 3, 4회차 후기
신도림 PT 3회차 기록 스모/트랩바 데드리프트 데드리프트를 해야 하는 데 자꾸 스쿼트처럼 돼서 너무 어려웠던 자세. 잘 안 돼서 신발 벗고 발에 힘줘서 다시! 싱글 레그 데드리프트 & 원 암 로우 오늘 하체 운동의 최고 난이도! 한쪽 다리로 버티면서 한 손으로는 케이블을 얼굴 쪽으로 당기는 전신 밸런스 운동이다.
blog.naver.com · 2026.07.17
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체지방은 빼고 근육은 늘리는 4가지 핵심 조건[묵동헬스,묵동pt,중화동헬스,중화동pt,먹골역피티,중화역피티,바디캠프]
스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, 로우, 랫풀다운 등 큰 근육을 사용하는 근력운동을 중심으로 진행하세요.
blog.naver.com · 2026.08.19
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홍대pt 케틀벨 한발 운동 1편 | 싱글레그 데드리프트
싱글레그 데드리프트 입니다. 싱글레그 데드리프트는 한 발 균형과 힙안정성을 동시에 만들 수 있는 대표적 기능성 운동입니다. 케틀벨 싱글레그 데드리프트 운동 이 운동은 한발로 서서 상.......
blog.naver.com · 2026.03.11
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근력운동 꾸준히 하면 당뇨병 발생 27% 낮아
저항 운동은 스쿼트, 데드리프트(바벨을 바닥에서 허리 높이로 들어 올리는 운동), 벤치프레스 등처럼 중력에 저항하며 근육을 쓰는 운동을 말한다.
blog.naver.com · 2026.08.19
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"근육질인데 왜 달리기만 하면 퍼질까?" 헬스인 러너의 산소 고갈 탈출기
스쿼트나 데드리프트 중량은 넉넉하게 치면서, 고작 달리기 앞에서는 왜 이리 작아지는 걸까요?
blog.naver.com · 2026.08.19
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데드리프트 금지령)
지금으로부터 약 한 달 전 꼬리뼈를 기준으로 오른쪽 살짝 윗 부분- 허리라고 하기엔 애매한, 허리와 엉덩이 경계 그 부분에 미세한 불편감이 느껴졌다. 오랜만에 웨이트를 하면서 정렬이 어긋난 상태로 무게를 친게 원인일 거라고 혼자 생각하며 대수롭지 않게 여기며 지내는 도중 그 불편감이 점
blog.naver.com · 2026.04.12
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여자 헬스 초보 루틴 / 헬스장 등운동 순서 / 1년만에 운동 시작한 헬린이 ver.
스미스머신 데드리프트 가장 먼저 스미스머신 데드리프트 일반 데드리프트도 좋지만 헬린이 입장에서는 아직 근육 안정성이 부족한 시기이기에 서포트를 잘.......
blog.naver.com · 2026.07.10
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88년생 난임일기 #20. 동결배아 이식당일, 5일 배아 2개, 통증
일요일에 데드리프트 하다가 허리 다쳐서 …계속 끙끙 ㅎㅎ 병원에다 탁센 먹어도 되냐고 물어보고 괜찮다 하셔서 저는.......
blog.naver.com · 2026.08.18
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스쿼트,데드리프트,벤치프레스 대신 오버헤드프레스
안녕하세요 준수아빠 입니다 나이가 들어감에 따라서 여성은 갱년기로 신체의 변화를 알지만 남성도 사실 그에 못지않게 신체의 변화를 느끼죠 그래서!! 왕년을 그리워하거나 과거의 젋음을 추억하며 지내는 경우가 많은데 그럴때 필요산게 바로 을동이죠^^ 남성성을 잃지 않고 최소한의 신체 근육을
blog.naver.com · 2026.03.21
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데드리프트 자세, 허리를 망치게 하는 운동일까?
오늘은 데드리프트 자세에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 흔히 데드리프트를 진행한다고 하면 "허리 아픈데 데드리프트 해도 되나요?" "데드리프트 하면 허리 다치는 거 아닌가요?" 이러한 질문을 많이 듣습니다.
blog.naver.com · 2026.02.26
