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여자 헬스장루틴 | 3분할 일주일 헬스기록 데드리프트 하는 법
단백질쉐이크 점심 잡곡밥, 불닭볶음, 미역국 저녁 잡곡밥 1/2, 갈비탕, 닭가슴살만두 ❤️ 여자 헬스장루틴 - 등 밴드 와이레이즈 10회*3 스미스머신 풀업 10회*4 루마니안데드리프트
blog.naver.com · 2026.08.16
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여자 남자 하체 운동 루마니안 데드리프트 효과 뒤태 변화
오늘은 루마니안데드리프트 효과와.......
blog.naver.com · 2026.07.21
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가장 많이한 운동들 운동영상[대구피티pt 수성구피티pt]
진행하려고 합니다 추가적으로 상완의 궤적이 승모근을 모두다 건드릴수 있게끔 좁게 진행하려고 하는것도 포함이 되죠 그리고 #후면사슬운동 대표적인 동작중에 하나인 #데드리프트 입니다 #루마니안데드리프트
blog.naver.com · 2025.10.21
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헬스 도전 3일차
[운동기록] 스텝밀 5분 레그컬10kg 8*5set 레그프레스37>42kg 8*5set 스쿼트35kg 8*5set 루마니안데드리프트 8*5set 벤치프레스 8*10set 랫풀다
blog.naver.com · 2023.02.17
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수원역헬스장 비식스 등운동 pt3회차
헤헤 오늘도 근육 찢으러 고고 ~ #뉴텍 M-torture 와일드 풀다운리얼 20 *2set #디렉스 시티드로우 머신 20 *2set #바벨 루마니안데드리프트 20 *2set #케이블
blog.naver.com · 2021.06.01
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[운동일지]등운동(21.04.13)
덤벨 루마니안데드리프트 (1) 한팔 20kg - 10 (3set) (2) 한팔.......
blog.naver.com · 2021.04.14
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남자 근육량 늘리기 효과 올리는 루마니안 데드리프트 자세
남자 근육량 늘리기 효과 올리는 루마니안 데드리프트 자세 #남자데드리프트 #데드리프트 #루마니안데드리프트 #근육량늘리기 #데드리프트효과 젊었을 때는 돌도 씹어먹겠다며 이 것 저 것
blog.naver.com · 2019.09.09
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/ 등운동루틴, 등운동순서, 루마니안데드리프트, 바벨로우 (만수동피티, 만수동PT)
안녕하세요~ 만수동 멋짐피트니스입니다 오늘은 오랫만에 미세먼지 없는 화창한 하루였는데요~ 수건도 뽀송뽀송하게 잘 말라 기분좋은 하루였습니다! 다음주 월요일 까지는 미세먼지 상태가 좋음으로 나와았는걸 보니 날씨도 따뜻하겠다 요번 주말은 나들이라도 다녀와야겠어요~ 만수동 멋짐피트니스 블로그
blog.naver.com · 2019.03.08
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KCA 체력코치 실기주 시작! 2/2
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blog.naver.com · 2016.03.20
