블로그
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6/26-금요일, 등운동, 걷기, 칼국수
집안일 하고 오늘은 #등운동 몸풀기 암풀다운 인버티드 로우 T바로우 랫풀다운 풀업머신 티바로우를 남자분들 하는 것처럼 뉴트럴 그립으로 해 봤는데 느낌이 새로웠다.
blog.naver.com · 2026.06.26
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등운동 순서, 이것만은 피하세요! 렛풀다운 시티드로우
등운동 루틴, 이것만은 피하세요! 열심히 하는데 등이 안 커지는 사람들의 공통점 "등 운동을 주 2~3번씩 하는데 왜 등은 그대로일까요?"
blog.naver.com · 2026.06.23
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헬스장 등운동 기구 케이블 루틴, 시티드로우 랫풀다운 자세
헬스장 등운동 루틴 케이블 왜 필요할까? 혹시 헬스장에서 등운동 루틴 짤 때 프리웨이트만 고집하다가 케이블 머신은 그냥 지나치신 적 있으신가요? 케이블 등운동, 왜 루틴에 꼭 넣어야 할까요? 프리웨이트와 다르게 케이블 기구는 운동 내내 일정한 장력이 유지돼서 등 근육이 끝까지 긴장을 유지한 채 움직여요.
blog.naver.com · 2026.07.08
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20260707 오운완 화요일 운동일지, 3km 러닝과 등운동 기록
그래도 할 수 있을 때가 좋을 때라~라고 생각을 하며 열심히 하겠습니다~ 등운동 14세트 레그레이즈 6세트 러닝 3km 스텝밀 10분 플랭크 1분 AB슬라이드 3세트 철봉 매달리기 1분 87.8kg #오운완 #운동기록 #화요일운동 #러닝 #3km러닝 #스텝밀 #등운동 #레그레이즈 #플랭크 #AB슬라이드 #철봉매달리기 #헬스 #유산소운동 #근력운동 #운동습관 #
blog.naver.com · 2026.07.07
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신논현헬스장 유어짐PT 여자 등운동 루틴 배우고왔어용 신논현피티 추천
신논현헬스장, 신논현피티, 신논현PT 유어짐 PT 운동이 즐거운 취미가 되는 공간, 깨끗하고 프라이빗한 개인운동이 가능한 피티샵 ✔️80평 PT샵, 개인운동가능 ✔️첨단 공기 순환기 4대 ✔️공기청정기 5대 ✔️시스템에어컨 5대 ✔️호텔용 타월 / 타월 운동복 지급 ✔️호텔식 개인 샤워
blog.naver.com · 2026.07.07
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등살 빼는 운동 여자 등운동 종류 벤트오버 덤벨로우 바벨로우 자세 루틴
오늘은 여자 등살 빼는 데 도움 되는 등운동 종류를 정리해서 소개해 드릴게요. 등살, 왜 유독 안 빠질까요? 특정 부위 지방만 골라서 빼.......
blog.naver.com · 2026.07.27
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丙午.07.09(木) Snidr 몸살림 44차 - 등운동 + 유산소
다음 주 대장 내시경을 앞둔 목요일 새벽부터 비가 억스같이 오는 날. 근력보다 심혈관계 순환계 건강에 이로운 유산소에 비중두는 요즘이지만 땡길 때는 땡겨야지 오늘은 등운동이랑 유산소 할 것 아침은 보드랍게 점심은 모친께서 김밥 싸놓고 가시어 중화풍 계란탕 끓이고 풀무원 건면 풀어 김밥
blog.naver.com · 2026.07.13
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탄력있고 날씬한 몸을 위한 30대 여성의 근육 제어 수준의 등운동 진행 [노원역/수락산역/우이동/피티]
전문 피티 지도 경력 22년차 저의 지도를 위해서 열정의 발걸음을 해주시는. 열정의 30대 여성 직장인 회원님에 대한 피티 특정 수준의 지도를 알아보시는 분들은 인근 의정부 별내별가람 우이동 등 인근에서 멀리는 전국에서 발걸음을 해주시는 수준의 피티를 진행하고 있습니다. 동작 자세가 아
blog.naver.com · 2026.08.16
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광배근 대원근의 사용만으로 운동 | 48세 다이어트 DAY 6 : 등운동 | JM WORKOUT
대표 김정민 트레이너 저의 유튜브 채널 '제이엠 워크아웃' 영상 ■ 영상주제 : 48세 아저씨 트레이너의 18년전 몸으로 돌아가는 여정에 대한 기록 48세 다이어트 DAY 6 : 등운동
blog.naver.com · 2026.07.20
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등근육의 성장을 위한 광배근의 사용 제어만으로 등운동 트라이세트 진행 [노원역/수락산역/피티]
전문 적인 저의 피티를 위해서 수락산역 부근에서 노원역 인근 저의 피티공간으로 발걸음을 해주시는 30대 남성 직장인 회원님. 가짜 전문가 vs 김정민 퍼스널 트레이닝 ■ 일반 PT / AI / 유튜버: 동작 모양 따라 하기, 주관적인 '느낌' 이야기, 불필요한 근육 개입 방치 ■ 김정민
blog.naver.com · 2026.07.25
