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3분할 루틴 Day2 #등운동 #어깨운동 #이두운동
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이두 빈부격차 #shorts
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최고의 운동자극제 #팀보노짐 #이두운동 #세류동pt #다이어트
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#이두운동 #덤벨컬 #운동과식단 #수원다이어트
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어깨 +이두가 커질수 밖에 없는 운동 (꿀팁포함)
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#이두운동 #덤벨컬 #해머컬 #팀보노
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![[8분 루틴] 🏖해변에서 더 빛나는 자신감 💪🏻 이번 여름 솔탈 가보자고 #<strong>이두운동</strong> #전신운동 #운동루틴](https://i1.ytimg.com/vi/pUSzx5TkD3o/hqdefault.jpg)
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두터운 팔만들기, 벌크업 #이두운동 #shorts
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![[8분 루틴] 층간소음 無 덤벨 하나면 내가 바로 마동석 🕺🏻🦾 #<strong>이두운동</strong> #전신운동 #운동루틴](https://i1.ytimg.com/vi/lWCdWoyFWmk/hqdefault.jpg)
[8분 루틴] 층간소음 無 덤벨 하나면 내가 바로 마동석 🕺🏻🦾 #이두운동 #전신운동 #운동루틴
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2타입 바벨컬, 이두근 키우기, 재미지게 #이두운동 #헬스 #shorts
블로그
- 운동과 삶 8/18, 8/19 덤벨밀리터리 프레스 108개 맨몸 브릿지 138개 AB 휠 롤아웃 70개 맨몸사이드스쿼트 118개 계단오르기 30층 13,000보 10kg 덤벨밀리터리 프레스 108개 10kg 이두운동
- 운동과 삶 8/13, 8/14 마음이 바쁘다. 10kg 덤벨밀리터리 프레스 108개 10kg 이두운동 55개 맨몸 브릿지 138개 AB 휠 롤아웃 60개 맨몸사이드스쿼트 118개 계단오르기 30층 13,000보
- 오운완 이두 운동과 하체 보강 꾸준한 운동 기록 2026.06.24 내일은 러닝을 해줘야 하는데, 벌써부터 걱정이~ ㅎㅎ 이두운동 12세트 레그레이즈 6세트 레그프레스 5세트 카프레이즈 5세트 플랭크 1분 AB슬라이드 3세트 철봉 매달리기 1분 86.9kg #오운완 #운동일지 #운동기록 #헬스 #웨이트트레이닝 #이두운동 #하체운동 #레그프레스 #카프레이즈 #레그레이즈 #플랭크 #AB슬라이드 #철봉매달리기 #코어운동 #근력운동 #체력관리
- 26/08/12 오운완, 하루 쉬고 다시 시작한 수요일 운동 내일 목요일에 운동을 할 수 있으면 이두운동, 안되면 금요일에 이두운동을 해야겠습니다. - 등운동 14세트 - 레그레이즈 6세트 - 경사 걷기 10분 - 스텝밀 10분 - 플랭크 1분
- 운동 8/3 AB 휠 롤아웃 50개 맨몸사이드스쿼트 118개 맨몸스쿼트 108개 10kg 이두운동 55개 10kg 덤벨밀리터리 프레스 108개 악력 58kg 38개 15,000보 요즘 어깨쪽에
- 운동과 삶 8/11, 8/12 머리는 계속 돌고 있어야하고 이젠 AI가 생성해내는 코드의 희미한 구조만 파악할뿐 코드는 보지도 못하는구나. 10kg 덤벨밀리터리 프레스 108개 10kg 이두운동 55개 맨몸 브릿지
- 무릎 부담 줄이며 운동한 하루 오운완 기록 2026.06.16 오늘도 오운완 이두운동 12세트 레그레이즈 6세트 걷기 10분 스텝밀 10분 플랭크 1분 AB슬라이드 3세트 철봉 매달리기 1분 87.8kg #오운완 #운동기록 #운동일지 #헬스 # 헬스타그램 #이두운동 #근력운동 #코어운동 #레그레이즈 #AB슬라이드 #플랭크 #스텝밀 #걷기운동 #철봉매달리기 #건강관리 #체중관리 #무릎관리 #다이어트 #운동습관 #꾸준한운동
- 운동과 글쓰기 친업 12개 + 8개 + 6개 + 4개 맨몸 브릿지 88개 AB 휠 롤아웃 50개 맨몸사이드스쿼트 118개 맨몸스쿼트 108개 10kg 이두운동 55개 악력 58kg 38개 15,600보
- 26/08/03 오운완 이두운동 12세트 레그레이즈 6세트 레.......
- 운동량 줄인 오운완 월요일 기록 2026년 6월 8일 이두운동 12세트 레그레이즈 6세트 레그프레스 5세트 카프레이즈 5세트 플랭크 1분 AB슬라이드 3세트 철봉 매달리기 1분 88.3kg #오운완 #월요일운동 #운동기록 #홈트레이닝 #헬스기록 #다이어트 #체력관리 #운동루틴 #근력운동 #복근운동 #레그프레스 #이두운동 #플랭크 #AB슬라이드 #운동일지 #건강관리 #일상기록 #운동하는남자 #홈트 #자기관리