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뉴스
- 내 몸에 '딱' 맞춤형 홈트레이닝 경쟁 직장인 강모(29) 씨는 최근 다이어트를 결심하며 헬스장에 가는 대신 집에서 홈트레이닝 하는 것을 택했다. 퇴근 시간도 일정하지 않고, 헬스장 금액도 부담스러웠기 때문이다.
- “집에서 심전도 재고 운동” 홈트레이닝-홈케어 기기 눈길 서울 중구 서울광장에서 열린 ‘2026 서울헬스쇼’의 마지막 날인 11일에는 집에서 운동하고, 건강을 관리하길 원하는 시민들의 ‘홈 트레이닝’, ‘홈케어’ 팁을 얻기 위한 발걸음이 이어졌다. 행사 첫날부터 가장 긴 줄이 늘어섰던 ‘홈트(홈 트레이닝)’ 전문 브랜드 스포틀러 부스에서는
- [고양이 눈]운동기구 활용법 한때 뱃살 빼기를 돕던 홈트(홈트레이닝) 기구가 이제 택배상자를 지키는 받침대로 변신했습니다. 속을 비웠으니 다시 채워도 되겠네요. ―서울 서대문구 북아현동에서
- 다이어트는 쉼 없다…2040 여성 53% “휴가 가도 운동” 본격적인 여름휴가 시즌이 시작된 가운데, 2040 여성 절반 이상이 휴가지에서도 운동할 계획이 있는 것으로 나타났다. 22일 홈트레이닝 플랫폼 콰트를 운영하는 엔라이즈가 자사 20~ 휴가를 위해 계획 중인 운동으로 ‘홈트레이닝(49.3%)’이 절반에 육박했다.특히 과거 휴가를 앞두고 운동량을 늘려본 경험이 있다는 비율은 77.8%에 달했다.
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- 초보 전신운동 홈트레이닝 버피테스트 암워킹 팔벌려뛰기 효과 초보도 할 수 있는 간단한 전신운동 홈트! 집에서 운동을 시작하려고 매트를 깔았는데 막상 뭘 해야 할지 몰라 한참 고민했던 적 있으신가요? 헬스장처럼 기구가 있는 것도 아니고, 여러 동작을 따라 하자니 처음부터 부담스럽게 느껴질 수 있는데요. 저도 시간이 부족하거나 밖에 나가기 귀찮은
- 고관절 통증 예방법, 대퇴골두무혈성괴사 홈트레이닝 2가지 사타구니 통증이 계속된다면 대퇴골두무혈성괴사를 의심해볼 필요가 있습니다. 대퇴골두무혈성괴사는 고관절을 이루는 대퇴골두로 향하는 혈류가 줄어들면서 뼈 조직이 손상되는 질환으로, 초기에는 뚜렷한 증상이 없을 수 있지만 진행되면 사타구니와 엉덩이 주변에 통증이 생길 수 있습니다. 특히 장기간
- 26년 8월 15일 토요일 홈트레이닝 _ 턱걸이 (2) 오전 턱걸이 50개, 오후 턱걸이 50개. 오늘 하루 100개 실천 완료.
- 26년 8월 15일 토요일 홈트레이닝 _ 턱걸이 (1) 기상직후 운동 턱걸이 50개 식단 아침 겸 점심식사_단백질 약 30~40g 참치계란비빔밥, 치킨먹다남은거 2조각, 소고기육개장 오후 디카페인 커피, 빵 저녁 쭈꾸미, 삼겹볶음, 밥
- 허리디스크 있을때 복근 코어운동 (중년 여자 남자 홈트레이닝) 중년 여자 남자 홈트레이닝 평소에 뱃살이 잘 안 빠지고 허리 라인이 밋밋해서 고민이어서 속상했던 적이 있으신가요?
- 실내 운동기구 추천 오버더 바이크로 홈트레이닝 시작했어요 [ 업체로부터 제품만을 제공받아 직접 사용 후 작성한 후기입니다.] 집에서도 즐거운 홈트레이닝이 가능한 오버더 바이크로 열심히 운동중이에요. 헬스장 끊어두고 한달에 한번 나간 사람~~?? 바로 저입니다. 요즘 날씨가 너무 덥다보니 밖을 나가는게 일이에요. 그래서 집에서도 충분히 운동을
- 목 디스크와 팔 저림, 경추관협착증 관리 홈트레이닝 2가지 목 통증과 팔 저림이 계속된다면 경추관협착증을 의심해볼 필요가 있습니다. 경추관협착증은 목뼈 안쪽에서 척수와 신경이 지나가는 통로가 좁아지는 질환으로, 노화에 따른 퇴행성 변화가 주요 원인이기 때문에 모든 발생을 완전히 막기는 어렵지만, 평소 목에 과도한 부담을 주는 자세와 충격을 줄이
- S 홈트레이닝 30분 운동 해보아요! 첫번째 어깨넓이로 다리를 벌린다. 이때 발끝은 약간 밖을 봐주세요. 준비 자세에서 무릎을 살짝 골반을 살짝 구부려주세요. 무릎이 아닌!! 골반으로 쑥~ 앉아주세요. 이때 엉덩이가 무릎까지 앉아주세요. 일어나기 직전에 "아랫배" 힘을 뽝! 주고 수.직 으로 일어나주세요. 두번째 오른발 기
- 고관절 골반 풀어주는 요가 홈트레이닝 운동 효과 오늘은 집에서 매트 하나로 할 수 있는 고관절 골반 풀어주는 홈트레이닝 요가 운동과 어떤 효과를 기대할 수 있는지 정리해 볼게요. 1.
- 26년 8월 3일 월요일 홈트레이닝 ㅡ 풀업 홈 트레이닝. 풀업 10개 3세트, 5개 4세트 / 합 50개
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5 5 5 홈트레이닝
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10머슬업 10바딥스 10풀업 1머슬업 홈트레이닝
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상체 라인 달라지는 전설의 물통 홈트레이닝
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홈트레이닝 케틀벨 풀업 15세트
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