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- 5일째 조깅 큰 사존 등교한 월요일부터 공원 걷기+뛰기, 좌선 하는 중. 기분도 더 나아지고 에너지도 생기는 것 같다. 꾸준히 해봐야지. 다음 주 월요일부터는 나도 ELS 무료 수업 듣는다. 두 아이와 다 같은 반인 중국인 집이 있어 인사하고 번호를 교환했다. 둘 다 영어 수준이 고만고만한 듯. 조
- #새벽 #조깅 #새벽 #조깅 팔을 앞으로 볼링공을 내 발 앞에 내려놓듯이 어깨는 내회전 // 팔을 앞뒤로 진자운동을 계속한다
- 화요일은 조깅 - 오늘은 55분 조깅: 포에버런2 오늘의 러닝은 55분 조깅! 감기기운이 좀 물러났지만 아직 방심하긴 이르다. 오늘은 그래서 최대한 7시간 맞춰서 기상했다.
- 35분 조깅 + 언덕질주 3회 오늘도 시원한 날씨. 바람도 불고 너무 조오타! 아디다스 프로4 신고 사뿐하게 나옴. 35분 조깅하고 언덕질주. 맑은 공기 마시면서 나무와 물을 보며 달리면 스트레스도 없어지고 행복해진다. 180m 길이의 오르막을 빠르게 뛰어서 올라갔다가 걸어서 내려옴. 올라갈 때 42-44초, 내려오
- 몸의 기록(조깅) 가을이 오고 있음을 오감으로 느낀 시간과 공간들에 대해, 너무나 감사합니다.
- 한 여름 조깅 이틀에 한번 하는 조깅. 31도의 기온이지만 거를 수 없지. 아니 꼭 해야지. 사실 조깅은 한 겨울에 하는 것 보단, 뜨겁더라도 여름에 하는 것이 더 즐겁다.
- 슬로 조깅(다나카 히로아키) スロ―ジョギング健康法 2010 ゆっくり走るだけで,腦と體が元氣になる! 천천히 달리는 것만으로 몸과 뇌가 건강해진다! 품절된 과 같은 내용의 책이다. 또 하나 2017도 읽었다 의 이론서다. 결국 세 귄의 책을 읽었다. 걷기와 달리기의 차이 ㅡ달리기는 양발 모두 지면에 닿지 않는 순간이 있
- 조깅 : 15 km (2026-78) ♣2026년 8월 12일(수)... "외발 자전거 타는 듯한 주법으로" 한강 달리기 ●Runnng Note Q. 오늘 아침에는 숏피치로 15 km를 달렸는데, 어제와는 다른 느낌이 왔어. 어제는 골반과 둔근 등으로 채찍을 내리치듯 다리와 발을 움직였다면, 오늘은 외발 자전거 타는 듯 했
- 조깅 : 13 km (2026-77) ♣2026년 8월 10일(월)... "숏 피치 주법으로" 한강 달리기 ●Running Note Q1. 오늘 아침에 13 km 조깅을 했는데, 숏 피치 주법에 대해서 약간의 깨달음이 있었어. 숏피치와 스트라이드의 가장 큰 차이점은 발의 착지점과 지면을 밀어내는지 여부라는 거지. 숏피치는
- 조깅 : 10 km (2026-76) ♣2026년 8월 6일(목)... "피치 주법으로" 한강 달리기 ●Running Note Q. 오늘 아침에 10 km 조깅을 하며 피치 주법 연습을 했어. 중점적으로 신경 쓴 부분은 세 가지야. 1. 골반 회전을 주 동력으로 삼되 몸이 위 아래로 출렁거리지 않고 앞뒤로 움직이도록 한다.
뉴스
- "체중 감량, 건강 유지에 효과적"…라미란의 건강 유지 돕는 '슬로우 조깅' 배우 라미란(51)이 '슬로우 조깅'을 자신만의 운동 루틴으로 소개했다. 지난 8일 코미디언 김숙(50)의 유튜브 채널에 출연한 라미란은 슬로우 조깅을 즐긴다고 밝혔다. 라미란은 김숙을 데리고 오전 8시부터 조깅을 하면서 하루 일과를 시작했다. 슬로우 조깅은 걷기보다 약간 빠른
- 두피까지 시원한 에어쿨 메쉬 모자… “장시간 써도 답답한 없이 가벼워요” 자외선 지수가 ‘매우 높음’ 수준까지 오르는 요즘 모자는 외출, 골프, 낚시, 테니스, 등산, 조깅, 레저 활동 시 필수 아이템으로 자리 잡고 있다.
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루시 최상엽, 깜짝 결혼 발표 “새로운 인생 출발 앞둬”
루시는 데뷔곡 ‘개화’를 포함해 ‘조깅’ ‘그녀가 웃잖아’ ‘히어로’ 등 다양한 곡을 선보였다.
- 제주항공, 제주SK FC와 해변 정화 활동 진행 제주항공은 지난 2일 서귀포시 논짓물해변에서 객실승무원 50여명과 제주SK 선수단, 코칭 스태프 등이 참여한 가운데 플로깅(쓰레기를 줍는 조깅) 활동을 진행했다.
- 조여정, 짜장면 앞에서 무너졌다…“1년에 2번, 먹으면서도 슬퍼” (냉부) 조여정은 무용과 조깅, 수영 세 가지 운동을 꼭 한다며 남다른 자기관리 습관을 전했다.그렇다고 좋아하는 음식을 완전히 끊은 것은 아니다.
- ‘선선한 새벽’ 조깅해볼까…‘이 질환’ 있다면 조심 운동 종류는 순간적으로 큰 힘을 내야 하는 근력운동이나 고강도 무산소 운동보다는 조깅, 자전거 타기, 빠르게 걷기, 수영 등이 좋다.
- 소노트리니티그룹, 마곡 신사옥 인근서 ‘도심 속 플로깅’ 플로깅은 스웨덴어로 ‘줍다’를 의미하는 ‘plocka upp’과 영어 조깅(jogging)의 합성어로, 조깅을 하면서 주변에 떨어진 쓰레기를 줍는 행위를 가리킨다.
- 3단 구조로 땀방울 완벽 흡수… 49g 초경량으로 답답함 ‘제로’ 자외선 지수가 ‘매우 높음’을 기록하는 요즘에 모자는 외출, 골프, 낚시, 테니스, 등산, 조깅, 레저 활동 시 필수 아이템으로 자리 잡고 있다.
- 강남구, 학교 운동장·체육관 개방 확대…'강남개방학교' 23개교 운영 주민들은 인근 학교 운동장을 이용해 산책과 조깅 등 가벼운 운동을 즐길 수 있으며, 학교와 지역사회가 공간을 공유하는 형태로
- 사진가들 사이에서도 소문난 능소화 맛집, 여깁니다 울창한 소나무 숲과 1.6km의 조깅 코스가 시원한 그늘을 제공한다.
동영상
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잘 달리고 싶다면 '이것'부터 하세요 #shorts
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재활의학과 의사가 꼽은 최고의 유산소 운동 '슬로우 조깅', 뇌 건강까지 챙기는 미드풋 착지법 시범
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매일 뛰는데도 스파링에서 무너지는 진짜 이유 #복싱체력 #스파링 #40대운동 #40대아재복서
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페스티벌 갈 준비.zip 📂 Show! Music Core Rock Festival Special Compilation
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러닝 자세 어떻게 해야 할지감도 안 온다? ‘드루와’😎 #스포츠픽 #러닝 #달려라부산
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러닝하면 부산 아이가! 러너들의 로망, 부산 야호🏃♂️➡️🌊~ #스포츠픽 #러닝 #러닝크루
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부상 없이 달리려면, 이 네 가지는 꼭 지켜주세요 | #나의두번째교과서
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제발 최선을 다해 운동하지 마세요 (하루 50개의 기적) | 김은서 애자일몽키 대표, 나이키 스트렝스 코치
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K-패치 된 미군 로봇 근황ㄷㄷ