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• ▶ 【성창힐】앉아서 혈당 52% 낮추는 '까치발 운동'의 비밀 #혈당 #간편운동 #앉아서 운동 성창힐_Growth.Creative.Healing · 2026.11.03
• ▶ 식후 혈당 140 만드는 실내 운동 3가지 #shorts 당뇨스쿨 · 2026.11.06
• ▶ 혈당 날리는 운동 가즈아~~! 삐약스핏 [살빼주는 병맛 다이어트채널] · 2026.10.03
• ▶ 밥먹고 앉아서 '이 운동' 3분 했더니 혈당 뚝 떨어졌습니다 지식의 맛 · 2026.11.01
• ▶ 뱃살 혈당 100번 태워요 신체나이 줄어드는 운동 #건강한중년 #임피티 임피티IMPT · 2026.11.01
• ▶ 죽지 않으려고 발악을 해봅니다 (운동 후 혈당 테스트) 공돌이파파 · 2026.10.11
• ▶ 뱃살 혈당 100번 태우는 초간단 운동 #건강한중년 #임피티 임피티IMPT · 2026.10.20
• ▶ 운동 후 치솟는 혈당 딱 3분 만에 잡는 2가지 쿨다운 동작 알려드립니다! | 당뇨문의 : 1644-5178 당뇨스쿨 · 2026.10.27
• ▶ 식후 혈당 뚝 떨어져서 노후에 병원 갈일 없어요![중년 유산소 운동, 만보걷기] 함께해요 운동채널 · 2026.10.21
• ▶ "만보걷기 보다 효과 좋다" 식후 혈당 뚝 떨어지고 하체 돌덩이 됩니다! 무릎관절에 무리없는 최고의 운동 함께해요 운동채널 · 2026.09.17

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뉴스

• HLB라이프케어, 러닝에 혈당 데이터 접목…맞춤형 운동 관리 제시 HLB라이프케어가 혈당 데이터를 활용한 건강관리 서비스를 러닝 분야로 확장하고 있다. 식사와 생활습관 관리에 주로 활용되던 혈당 측정 기술을 운동 과정에 접목해 개인별 신체 반응을 이해할 수 있도록 한다는... www.mdtoday.co.kr · 2026.10.30
• HLB라이프케어 "식후 15분 운동, 혈당 33% 낮아" [서울=뉴스핌] 양태훈 기자 = HLB글로벌 자회사 HLB라이프케어는 연속혈당측정기(CGM) '피코링'과 연동되는 애플리케이션 '마이피코링' 이용자 데이터를 분석한 결과 식후 15분 이내 운동한 사용자군의 평균 혈당 상승폭이 운동하지 않은 사용자군보다 33%(16.8mg/dL) 낮게 나 www.newspim.com · 2026.08.26
• [Health Recipe] 식후 혈당 뽀개는 초간단 운동…혈당 스파이크를 막아라 한국인의 40%가 당뇨 혹은 당뇨 전 단계라는 질병관리청 보고는 충격적이다. 혈당은 하루에도 십수 번 오르락내리락을 반복하지만, 특히 식사 후에 크게 오른다. 식후 혈당을 빠르게 안정화하는 데 도움이 되는 아주 간단한 하체 운동을 실천해 보자.혈당 잡는 골든타임, 식후 15분식후에 혈당 www.mbn.co.kr · 2026.05.19
• 콜레스테롤 없애고, 혈액 응고 막아…뇌혈관 건강에 좋은 식품들 뇌혈관 건강을 위해 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 관리하고 금연, 적정 체중 유지, 규칙적인 운동 등 건강한... 또 나쁜 콜레스테롤이 혈관 벽에 들러붙는 것을 막는다. kormedi.com · 2026.09.09
• 관절부터 체취까지…식품·외식업계, 소비력 잡는다[큰손 액티브시니어②] [서울=뉴시스] 이혜원 기자 = '100세 시대'가 도래하면서 적극적으로 여행과 운동, 문화생활 등 경제·여가 활동을 이어가는 이른바 '액티브 시니어'가 새로운 주요 소비층으로 부상하고 KGC에 따르면 최근 중장년층 사이에서는 혈당 관리, 근력 유지, 수면 건강, 인지력 관리 등 건강수명을 늘리기 위한 자기관리 수요가 증가하며, 과거 부모님 선물 중심이었던 건강식품 www.newsis.com · 2026.10.17
• 구로구, 건강취약지역 경로당 찾아가는 건강관리 운영…심뇌혈관질환 예방 강화 예방과 건강관리를 위해 '건강경로당' 사업을 운영한다고 23일 밝혔다.건강경로당은 보건소 전문인력이 경로당을 방문해 혈압과 혈당을 측정하고 고혈압·당뇨병 예방을 위한 질환, 영양, 운동 고척2동은 자신의 혈압과 혈당 수치를 인지하는 주민 비율이 낮았고, 개봉2동은 두 지표 모두 감소 폭이 큰 것으로 조사됐다.이에 따라 지난해 신도림동과 구로5동 경로 www.shinailbo.co.kr · 2026.07.22
• “연속혈당측정기 사용한 2형 당뇨 환자, 합병증 크게 줄여” 최근에는 연속혈당측정기(CGM)가 혈당 관리의 새로운 도구로 주목받고 있다. 특정 시점의 혈당만 확인하는 자가 혈당 측정과 달리 하루 24시간 혈당 변화 추이를 확인할 수 있기 때문이다. www.donga.com · 2026.06.23
• “검진표만으론 안 된다”…기업 건강관리, 이제는 ‘혈당’ 본다 혈당, 체중, 식사, 운동 데이터를 짧은 주기로 확인하고 행동 변화를 유도하는 방식이다. 16일 대한당뇨병학회의 ‘Diabetes Fact Sheet in Korea 2024’에 www.segye.com · 2026.06.16
• 운동 후엔 ‘셀렉스 프로핏 WPI’… 건강 위해 식물성 단백질도 중요 본격적인 여름으로 접어들면서 거리와 헬스장, 공원 등이 바빠진 ‘오운완(오늘 운동 완료)족’들로 붐비고 있다. 헬스장은 물론 달리기, 클라이밍, 테니스, 등산까지 운동의 폭이 넓어지면서 운동 전후 간편하게 단백질을 챙기려는 수요도 함께 커졌다. www.donga.com · 2026.06.25
• 유노윤호, 첫 번째 레슨 ‘공복 러닝’…“폭우·폭설에도 뛴다” 꾸준히 실천하면 혈압과 혈당, 콜레스테롤 관리에도 긍정적 영향을 준다. 운동 시간이 과도하게 길거나 강도가 높으면 지방뿐 아니라 근육 단백질도 에너지원 www.donga.com · 2026.07.21

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블로그

• 혈당 잡으려다 역효과 생기는 운동 혈당 잡으려다 역효과 생기는 5가지 상황 당뇨인의 혈당 관리는 식습관으로 밥을 먹은 뒤 가볍게 걷는 습관은 혈당 관리에 도움이 된다. 식사 직후 하기 고강도 운동=식후 걷기의 목적은 땀을 많이 내는 게 아니라, 혈당이 오르기 시작할 때 근육을 살짝 쓰는 것이다. blog.naver.com · 2026.08.01
• 홈케어 운동으로 종아리 운동 많이하면 혈당/염증에 도움 혈당 관리에는 '근육'이 매우 중요한 역할을 하기 때문이다. 혈당 조절 호르몬인 인슐린을 효율적으로 이용하는 곳이 바로 몸의 근육이다. 사진=클립아트코리아 근력 운동 매주 2시간 이상 했더니 ... 당뇨병 발생 27% 낮았다 최근 국제 학술지 《 미국의사협회지(JAMA)....... blog.naver.com · 2026.08.20
• “집에서 종아리 운동 꾸준히 했더니”…혈당, 염증에 큰 변화가? “집에서 종아리 운동 꾸준히 했더니”…혈당, 염증에 큰 변화가? 혈당 관리에는 '근육'이 매우 중요한 역할을 하기 때문이다. 혈당 조절 호르몬인 인슐린을 효율적으로 이용하는 곳이 바로 몸의 근육이다. blog.naver.com · 2026.08.21
• 아침 공복 맨몸 스쿼트 운동 효과 (혈당스파이크 혈당 낮추는법) 건강검진에서 공복혈당 115 나와서 당뇨 전단계라고 진짜 깜짝 놀랐잖아요 약 먹기는 너무 싫어서 식단도 줄이고 했는데 생각보다 잘 안 떨어졌거든요 근데 밥 먹고 스쿼트 딱 10분씩 시작하고 나서 95까지 쏙 내려가더라고요 밥 먹고 하는 스쿼트가 혈당을 잡는 이유 우리 몸에서 포도당을 가 blog.naver.com · 2026.08.20
• “집에서 종아리 운동 꾸준히 했더니”…혈당, 염증에 큰 변화가? “집에서 종아리 운동 꾸준히 했더니”…혈당, 염증에 큰 변화가? blog.naver.com · 2026.08.20
• “집에서 종아리 운동 꾸준히 했더니”…혈당, 염증에 큰 변화가? “집에서 종아리 운동 꾸준히 했더니”…혈당, 염증에 큰 변화가? 근육이 감소하는 중년은 집에서 종아리 근육을 키우는 발뒤꿈치 들기 운동을 하는 게 좋다. 혈당 관리에는 '근육'이 매우 중요한 역할을 하기 때문이다. 혈당 조절 호르몬인 인슐린을 효율적으로 이용하는 곳이 바로 몸의 근육이다. blog.naver.com · 2026.08.20
• 당뇨에 좋은 음식과 운동｜혈당 관리에 도움 되는 생활습관 총정리 당뇨에 좋은 음식과 운동｜혈당 관리에 도움 되는 생활습관 총정리 건강검진에서 혈당이 높게 나오거나 당뇨병 진단을 받으면 가장 먼저 궁금해지는 것이 있습니다. 오늘은 일상생활에서 실천할 수 있는 당뇨에 좋은 식사 방법과 혈당 관리에 도움이 되는 운동을 알아보겠습니다. 1. 당뇨에 좋은 음....... blog.naver.com · 2026.08.12
• [일상] 혈당 관리를 위해 열심히 운동 중 [일상] 혈당 관리를 위해 열심히 운동 중 요즘 엄청 열심히 운동을 하고 있어요. 벌써 한 달 넘게 운동을 이어오고 있는 건데요. 그때 의사 선생님이 저의 혈당이 높다며 운동과 함께 혈당 관리를 해야 한다고 하시더라고요. 물론 그때 혈당 수치가 당뇨까지는 아니고 당뇨 전단계 수치기에 주의가 필요한 정도였죠. blog.naver.com · 2026.07.15
• 내가 당뇨 전단계? 당뇨정상수치 오늘은 혈당 단계별 당뇨 정상수치표, 놓치기 쉬운 당뇨 초기증상 5가지, 그리고 혈당 관리법까지 한눈에 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다! 1. 한눈에 보는 당뇨 정상수치표 당뇨 진단은 주로 공복 혈당, 식후 2시간 혈당, 당화혈색소(HbA1c) 3가지 지표로....... blog.naver.com · 2026.11.06
• 혈당 낮추는 법 (음식 운동 생활습관) 혈당은 혈액 속 포도당 농도를 의미합니다. 우리 몸의 세포들은 포도당을 기본 에너지원으로 사용하므로, 혈액 중에는 항상 일정 농도의 포도당이 존재해야 합니다. 하지만 혈당이 지나치게 높으면 각종 문제가 발생하게 되는데요. 혈액이 끈적해져 혈관이 손상되기 때문에 각종 심각한 합병증을 유발 blog.naver.com · 2026.06.22

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