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비타민C, 쉽게 섭취하는 법 3 비타민C, 쉽게 섭취하는 법 3 비타민 C는 신체의 여러 대사 작용에 필수적인 영양소로 피부, 힘줄, 뼈 등을 구성하고 상처를 치료해 주는 단백질인 콜라겐을 합성하는 작용을 한다. blog.naver.com · 2026.08.19
“그냥 먹으면 손해” 통깨 영양소 ‘제대로’ 섭취하는 방법 다만 껍질을 깨뜨리지 않고 통째로 먹으면 영양소를 섭취하는 데 한계가 있다. 통깨의 영양 효과를 제대로 누리려면 어떻게 먹어야 할까. ◇으깨 먹기 갈거나 으깨 먹는 게 좋다. blog.naver.com · 2026.08.21
지중해 올리브오일 간편하게 섭취하는 올록담 엑스트라버진 올리브오일 지중해 올리브오일을 섭취하는 이유 올리브유는 우리 몸에 필요한 건강한 지방을 보충하기 위해 섭취하는데요~ 특히 불포화지방산인 올레산이 풍부해, 버터나 동물성 지방을 대신하는 식재료로 다만 올리브유도 열량이 높은 지방이므로 많이 먹기보다는 적정량을 꾸준히 섭취하는 것이 중요해요! 올록담 지중해 올리브오일 캡슐이 특별하 이....... blog.naver.com · 2026.08.02
커피 마시는 시간 카페인 부작용 없이 건강하게 섭취하는 법 커피 마시는 시간 카페인 부작용 없이 건강하게 섭취하는 법 아침에 눈뜨자마자 마시는 아메리카노 한 잔이 내 몸을 파괴하고 있었다는 사실, 알고 계셨나요? blog.naver.com · 2026.08.15
비타민C 많은 음식 총정리｜과일·채소 종류와 효과적으로 섭취하는 방법 비타민C 많은 음식을 떠올리면 가장 먼저 귤이나 오렌지 같은 과일을 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 비타민C는 감귤류에만 들어 있는 영양소가 아닙니다. 키위와 딸기 같은 과일부터 파프리카, 브로콜리, 양배추 등 여러 채소를 통해서도 충분히 섭취할 수 있습니다. 비타민C는 우리 몸에서 blog.naver.com · 2026.08.15
단백질은 적정량을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하다 필요량에 맞춰 나누어 섭취하자 일반적으로 단백질은 체중 1kg당 약 1g, 근력 운동을 하는 경우에는 1.2~2g 정도를 목표로 섭취하는 것이 권장됩니다. blog.naver.com · 2026.07.27
멜라토닌 추천 잠안올때 섭취하는 제품 안녕하세요 대한민국 라이프스타일 생활건강 매거진 네이버 생활건강 인플루언서 셀럽주부 에요 :) 멜라토닌 추천 잠안올때 섭취하는 제품 요즘은 퇴근만 하면 소파에 그대로 눕고 싶을 만큼 blog.naver.com · 2026.07.06
마그네슘 많은 음식 10가지, 건강하게 섭취하는 방법 안녕하세요, 은솔희섭mom입니다. 요즘 들어 쉽게 피곤하거나 눈 밑이 떨리고, 혹여 밤에 종아리에 쥐가 나는 경험을 한적 있으신가요? 저도 가끔은 눈밑이 통제가 안되게 떨리기도 하고요, 종아리에 쥐가 나서 자다가 깬적이 있어 남편까지 깨운적도 있답니다. 아무래도 나이가 하나 둘 더해지면 blog.naver.com · 2026.07.22
카무트 글루텐프리 올여름 운동과 함께 섭취하는 제품 안녕하세요 ! 올여름 살이 빠질 듯 빠지지 않고 식욕은 자꾸 땡기고 ;;; 무엇으로 운동하면서 도움을 받을 까 고민했는데요 이번엔 카무트 브랜드밀 함유 글루텐분해 효소가 들어가 있는 제품을 먹어보기로 하였답니다. 카무트 브랜드밀 함유 글루텐분해효소가 들어간 이제품은 밥 빵 면과 같은 정 blog.naver.com · 2026.07.21
상황버섯 효능 종류 제대로 알고 섭취하는 법 계절이 바뀌는 시기가 되면 유독 몸이 무겁고 쉽게 지치는 현상을 겪는 분들이 많습니다. 이러한 신체적 변화는 외부 기온의 급격한 변동에 신체가 적응하는 과정에서 에너지를 과도하게 소모하기 때문에 발생합니다. 내부 방어 체계가 약화되면 외부 유해 물질이나 내부의 비정상적인 흐름에 취약해지 blog.naver.com · 2026.07.21

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[카드뉴스] 과식 막는 ‘식이섬유’, 똑똑하게 섭취하는 법 과식 막는 ‘식이섬유’ 똑똑하게 섭취하는 법식습관 다시 바로잡을 때긴 명절 연휴를 보내고 나면 몸이 더 찌뿌둥하고 무겁게 느껴집니다. ‘명절이니까’라는 생각으로 www.k-health.com · 2026.09.05

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