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초보 전신운동 홈트레이닝 버피테스트 암워킹 팔벌려뛰기 효과 초보도 할 수 있는 간단한 전신운동 홈트! 집에서 운동을 시작하려고 매트를 깔았는데 막상 뭘 해야 할지 몰라 한참 고민했던 적 있으신가요? 헬스장처럼 기구가 있는 것도 아니고, 여러 동작을 따라 하자니 처음부터 부담스럽게 느껴질 수 있는데요. 저도 시간이 부족하거나 밖에 나가기 귀찮은 blog.naver.com · 2026.08.20
짜장면 라면 1년에 딱 2번, 조여정 다이어트 식단 버피테스트 200개 조여정 30년 다이어트 절제 철칙 이야기 요즘 인터넷이나 뉴스에서 배우 조여정 님이 30년 동안 다이어트를 해온 이야기를 보고 진짜 남 일 같지가 않았어요 짜장면이랑 라면을 1년에 딱 2번만 드시고 도넛 먹은 날은 버피를 200개나 하신다더라고요 엄청나게 혹독하게 몸 관리를 하신다는 소 blog.naver.com · 2026.08.12
여자뱃살빼는법 스텝박스 유산소 복근운동 마운틴클라이머 버피테스트 좁은 공간에서도 폭발적인 칼로리 소모를 도와줄 스텝박스 활용법과 집에서도 얼굴 불타오르게 할 수 있는 여자 뱃살빼는운동 고고! 헬스장을 갈 수가 없는 요즘, PT쌤이 집에서도 할 수 있는 강력한 운동을 가르쳐주셨음. 이미 알고 있지만.. 알고 싶지 않고, 하고 싶지 않은 운동 중 하나인 blog.naver.com · 2026.03.18
운동 │ 2026년 8월 2주차 운동 기록 -오후에 보건소 운동: 버피테스트, 마운틴 클라이머 등등 맨몸 운동했음 -아침 운동할 때 심박수 155 넘기지 않기 8월 4일 (화) 8월 5일 (수) -보건소에서는 밴드로 상체 blog.naver.com · 2026.08.08
버피테스트 2026 완전정복 — 슬로우버피부터 고급 변형 5종·8주 루틴 버피테스트 딱 10개만 해도 온몸이 쥐어짜지는 느낌, 저도 처음엔 그랬습니다. blog.naver.com · 2026.02.25
PT 8회차 : 자세가 좋아지고 있어요 좌우 15회x 케틀벨20kg 심폐지구력 끌어올리는 운동으로 시작 미니밴드 니업 20X3set 스텝박스 버피테스트 10x3set 스텝박스 불가리안 스플릿 스쿼트 좌우 15회x 케틀벨20kg blog.naver.com · 2026.05.20
혼자할 땐 못했던 운동 여기서는 됩니다 (역곡 피티) 계시답니다 오랜 기간 동안의 수업 노하우와 전문성이 묻어나는 래드짐 그룹PT 수업~ 오늘 오전 수업시간에 어떤 프로그램이 진행이 되었는지 알아보도록 할께요~ 최대 칼로리 소비의 정점 " 버피테스트 blog.naver.com · 2026.02.02
여의도pt 추운겨울 체력 그냥하는?운동 버피테스트 아주 쉬운 동작이지만 전신운동이라 어려운 버피테스트는 자신의 체중을 이용한 운동이라 신경적으로 매우 좋고 특히 나이에 따라 체력 수....... blog.naver.com · 2024.12.20
암사동헬스장 암사역헬스장 맞춤형PT지도 봄PT스튜디오암사 PT(11회차) 버피테스트 윤....... blog.naver.com · 2024.07.01
피곤 = 운동은 아닌거 같습니다. 제가 뱃살 빼는것을 현제 4번째 하고 있는데요 1번째 굶어서 빼기 2번째 매일 2시간정도 자전거 타기 3번째 매일 3시간정도 등산 + 집에서 아령운동 4번째 현제 매일 버피테스트 100회이상 blog.naver.com · 2024.05.22

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