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- 알렉스 페레이라 대 시릴 간 백악관 헤비급 타이틀전 레딧 여론 맨몸 운동 하는 것부터가 개빡셈 쟤 체중이 100킬로가 넘자나 탄성 지린다는 뜻임 내가 프론트레버 10초 이상 버티고, 머슬업 10회 이상 하는 근육질 놈인데 내가 운동하는 곳에 90킬로
- 운동일지) 잃어버린 머슬업 수행능력 회복시키기 좋은 컨디션으로 할 때 제대로 해야 되는데 몸의 피로가 회복 안 된 채로 운동하니깐 제대로 하는 느낌도 안 들고 피곤하기만 했음요. 더위로 엉망진창이었던 8월 초 상황. 8월 운동은 잃어버린 머슬업 수행 능력을 회복하는 데에 초점을 맞췄습니다.
- 맨몸운동을 위한 어깨 유연성/가동성 운동: dislocate 물구나무서기나 턱걸이, 딥(Dip) 등등 팔을 수직으로 들거나, 팔을 몸통 뒤로 보내야 하는 동작들의 경우엔 견관절(어깨 관절)의 유연성이 필요하고, V-sit(V자 앉기)이나 L자 그리고 플란체나 머슬업 등등 이렇게 손목을 과하게 굽히거나 펴는 동작들의 경우엔 손목 관절의 유.......
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맨몸운동을 위한 어깨 유연성/가동성 운동: dislocate
물구나무서기나 턱걸이, 딥(Dip) 등등 팔을 수직으로 들거나, 팔을 몸통 뒤로 보내야 하는 동작들의 경우엔 견관절(어깨 관절)의 유연성이 필요하고, V-sit(V자 앉기)이나 L자 그리고 플란체나 머슬업 등등 이렇게 손목을 과하게 굽히거나 펴는 동작들의 경우엔 손목 관절의 유.......
- 추석 잘 보내세요. + 근황 제 최근 목표는 지금 일 하면서 조금씩 돈을 모으고 있는데 전역 후 옷은 살 만큼 이제 산 것 같고 105급 자전거를 산 후, 자전거 국토종주를 하는 것이 목표이고 (작년에 하다 자금부족 요새는 풀업22개를 성공 하고 머슬업 연습 중입.......
