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• 16시간단식 - 15일차 간헐적운동 - 안했음 15일만에 두번 어겼네요 결국은 홍어가 문제네요 어떤분이 홍어한테 시집가라고 하네요 오오 끔찍하네요 홍어랑 같이살면 암모니아 냄새 쩔텐데 홍어야 나한테 올꼬야? blog.naver.com · 2017.03.21
• [매드타임] 2016년 6월 27일 12시 매드타임 [허경환,역삼크로스핏,강남크로스핏,역삼헬스,역삼PT,강남PT,프라이멀무브,간헐적운동] 개그맨 허경환 형님과 함께 하는 12시 매드타임 그룹운동! 직장인들을 위한 점심타임에도 열정은 뜨겁습니다. blog.naver.com · 2016.07.11
• [기업트레이닝] 9월30일 기업 트레이닝 [역삼크로스핏,강남크로스핏,역삼헬스,역삼PT,강남PT,프라이멀무브,간헐적운동] 안녕하세요^^ 매드핏.프로입니다. 오늘은 기업웰리스!! 열정공유하러 다녀왔습니다! 열정공유!!!!!! 회사원들의 고질병! 거북목에 도움이 되는 테이핑! 열심히 가위질 중이신 어머님^^  다음은 허리테이핑! 허리 테이핑은 엉덩이 골이 보이기 때문에 여자들만 보는걸로^^ 다 blog.naver.com · 2014.10.01
• [마스터클래스타임] 8월18일 마스터클래스타임 [ 매드핏프로,역삼크로스핏,강남크로스핏,강남PT,역삼PT,간헐적운동,로잉머신,간헐적단식 ] 안녕하세요^^ MADFIT.PRO입니다~!! 오늘은 열정의 꽃 MASTER CLASS TIME입니다! 특히 오늘은 많은 분들이 참여하셔서 팀 운동으로 진행이 되었습니다~!! 오늘의 운동 사이드 플랭크 - 짐스틱백 옮기기 싯업 원 레그 스탠딩 100개 특히나 오늘은 여성분들의 활약이 대 blog.naver.com · 2014.08.19
• [아이스버킷챌린지] 8월18일 아이스버킷챌린지 -연정훈편-[ 매드핏프로,역삼크로스핏,강남크로스핏,강남PT,역삼PT,간헐적운동,로잉머신,간헐적단식 ] 안녕하세요^^ MADFIT.PRO입니다~!! 요즘 많은 유명인들의 좋은 뜻을 전하고자 빠르게 번져가고 있는 아이스 버킷 챌린지에 대해 포스팅하겠습니다^^ 저희 MADFIT.PRO의 대표 미남 연정훈씨가 지목되어 동참하게 되었는데요~^^ 그 영상을 지금 공개하겠습니다 국내 최대 규모의 blog.naver.com · 2014.08.20
• [매드타임] 7월23일 매드타임 [역삼크로스핏,강남크로스핏,역삼헬스,역삼PT,강남PT,프라이멀무브,간헐적운동] 안녕하세요 매드핏.프로 입니다^^ 우산 다들 챙기셨나요?? 드디어 장마가 시작되나봐요 ㅠㅠ 새벽과 저녁엔 꾸준히 비가 내리고 있네요 ~ 하지만 저희 매드타임은 쉬지 않고 달려갑니다!!!!! 먼저 기본자세 숙지 ~ 애슬릭 레디 포지션 ! 코어에 힘을 준 상태로 무릎올려 걷기 자연스러운 암 blog.naver.com · 2014.07.23
• 8월1일 크로스핏 타임 [ 역삼크로스핏, 강남크로스핏, 역삼PT, 강남PT, 버피,그룹운동,간헐적운동,매드핏,역삼휘트니스,] 안녕하세요 매드핏.프로 입니다^^ 오랜만에 매드 챌린지(8개 동작 타바타 팀전)을 합니다!! 웜업은 줄넘기. 1분안에 걸리는 사람 있으면 모두가 스쿼트,푸쉬업을 하는겁니다!! 암튼 걸리면 민폐인거야~~ㅋㅋㅋ 코어 밸런스~ 매드타임에선 절대 빠지지 않는 코어 운동 자, 메인운동은 1.와트 blog.naver.com · 2014.08.04
• [매드타임] 8월8일 매드타임 [ 간헐적운동,간헐적단식,매드핏,에듀핏,크로스핏,에너스킨,역삼동PT,역삼동휘트니스,역삼동크로스핏,역삼동다이어트,역삼동헬스장,역삼동그룹운동,강남피티 ] 안녕하세요 매드핏.프로 입니다!! 오늘은 888입니다! 8월8일8시에 매드타임!! 충분한 스트레칭으로 먼저 몸을 풀어주고 , 운동을 와트바이크로 서브 맥시멀 테스트를 통해 내 체력을 아는 시간을 가질 겁니다!! 그래서 스트레칭도 하체쪽으로 많이 갑니다!! 한명씩 와트 바이크위로 올라가 blog.naver.com · 2014.08.11
• [매드타임] 7월25일 매드타임 [ HIIT 코어 역삼크로스핏 강남크로스핏 역삼PT 강남PT 역삼휘트니스 강남휘트니스 프라이멀무브 간헐적운동 간헐적단식 ] 안녕하세요 매드핏.프로 입니다!! 금일 매드타임은 코어운동입니다!! 두 발은 그대로 두고 손바닥으로 기어가서 다시 돌아오는 이때 복부의 긴장이 풀리지 않는 지점까지 가는게 포인트 안그럼 허리 아파요~~ 처음엔 발이 고정 손이 멀리 갔다가 돌아오구요 그 다음으론 반대로 손이 고정 되고 발 blog.naver.com · 2014.07.28
• [매드타임] 8월4일일 매드타임 [ 간헐적운동 간헐적단식 매드핏 에듀핏 크로스핏 에너스킨 역삼동PT 역삼동휘트니스 역삼동크로스핏 역삼동다이어트 역삼동헬스장 역삼동그룹운동 강남피티 ] 안녕하세요 매드핏.프로 입니다!! 어김없이 월요일은 재미난 일과 신나는 운동으로 무장한 매드핏.프로가 있습니다!! 스트레칭으로 찌뿌둥한 몸을 먼저 풀어줘야겠죠~~ 전신의 근육의 이완시켜주고 코어 밸런스, 무브먼트를 잡아주는 운동부터 합니다. 팔을 앞으로 뒤로 저으며 걸으면 자연스럽게 복 blog.naver.com · 2014.08.07

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