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- [운동일지] 2025's 운동일지 1set 사이드레터럴레이즈(5kg) 20 × 3set(1분) 뉴트럴풀업 14 아웃타이(40kg) 15 × 3set(1분) 12/27(토) 32)맥길풀업1(10초) × 18R × 2set 딥스 20 × 2set 조깅 2.7Km(20분) 12/19(금) 런.......
- 투크 스파립밤 리턴투베베 브러쉬세트 내돈내산 후기 공구가 림밥+브러쉬 1set: 19,500원 립밤+브러쉬 2set: 35,000원 림밤+브러쉬 1set+립밤 3개 :60,000원 투크 스.......
- 헬스21회차 [핏오짐] 20개씩 3set 프라임 체스트프레스 머신 5kg 20개씩 3set 체스트프레스머신 15kg 20개씩 3set 스탠딩 카프레이즈 20개씩 3set 옆으로 다리올리는동작 20회씩 2set 앞으로 다리차는동작 20회씩 2set 시티드 레그컬 20회씩 2set ‐------‐---------------------------------------.......
- [ 헬스40회차 ] 15개씩 3set 레그프레스머신 20kg 20개씩 3set 파나타 하이로우 20kg 15개씩 3set 파나타 하이로우 원암 10kg 15개씩 4set 시티드 레그컬 20회씩 2set
- 레더애 스퀘어 백 특가 판매 손잡이 LV 생지로 작업하였답니다. 2SET 한정이니 얼른 있을 때 가져가세요^^ 색상은 다크브라운색상입니다.
- 24.09.11 수요일 운동기록 [헬스 운동 기록] ☞시티드 케이블 로우 * 1set - 15kg * 15 * 2set - 15kg * 15 * 3set - 15kg * 15 * 4set - 20kg * 15 ☞체스트 - 6kg * 15 * 2set - 6kg * 15 * 3set - 6kg * 15 * 4set - 6kg * 15 ☞ 런닝머신 30분 + 천국의계단 10분
- 24.09.10 화요일 운동기록 [헬스 운동 기록] ☞덤벨 런지 * 1set - 각각 3kg * 12 * 2set - 각각 3kg * 12 * 3set - 각각 3kg * 12 * 4set - 각각 4kg * 15 ☞몬스터 글루트 머신 * 1set - 각각 10kg * 15 * 2set - 각각 10kg * 15 * 3set - 각각 10kg * 15 * 4set - 각각 10kg * 15
- 24.09.04 수요일 운동기록 [헬스 운동 기록] 운동전 스트레칭 상체운동 ☞시티드 케이블 로우 1set - 15kg * 15 2set - 15kg * 15 3set - 20kg * 15 4set - 20kg * 15 2set - 20kg * 15 3set - 20kg * 15 4set - 20kg * 15 ☞펙덱 플라이 1set - 10kg * 15 2set - 20kg * 15 3set
- 24.09.03 화요일 운동기록 [헬스 운동 기록] 시작전 스트레칭 하체운동 ☞레그 프레스 1set - 양쪽 10kg * 15 2set - 양쪽 10kg * 15 3set - 양쪽 10kg * 15 4set - 양쪽 15kg * 15 2set - 15kg * 15 3set - 15kg * 15 4set - 15kg * 15 ☞힙 어브덕션 1set - 15kg * 15 2set - 15kg * 15
- 24.09.06 금요일 운동기록 [헬스 운동 기록] 스트레칭 건너뜀 오늘은 어제 근력 못했기때문에 상,하체 같이함 ☞ 덤벨 숄더 프레스 * 1set - 각각 3kg * 16 * 2set - 각각 3kg * 16 * 3set - 각각 3kg * 16 * 4set - 각각 3kg * 16 ☞원 암 덤벨 로우 * 1set - 오른쪽 3kg * 16 / 왼쪽 3kg *16 * 2set - 오른쪽 3kg