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자전거·조깅, 밤엔 괜찮지 않을까?…전문의 3명은 ‘손사래’ [바디플랜]
퇴근 후 달리기나 자전거를 타던 사람이라면 운동을 계속해야 할지, 폭염이 지나갈 때까지 잠시 쉬어야 할지 고민하게 된다.가톨릭대학교 서울성모병원 응급의학과 임지용 교수, 고려대학교 안암병원 가정의학과 윤지현 교수, 분당서울대학교병원 가정의학과 이승연 교수에게 폭염 속 운동 원칙을 물은 결과 답은 같았다.
www.donga.com · 2026.08.06
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"물만 먹고 20㎏ 뺐는데"…中 30대 여성 '영구 뇌손상' 진단
(SCMP)에 따르면, 중국 허난성에 거주하는 31세 여성 A씨는 최근 15일 동안 물 외에는 아무것도 먹지 않는 단식을 감행했다. 160㎝, 체중 70㎏이었던 A씨는 약 1개월 후 의식 혼란, 보행 시 균형 감각 상실, 안구 운동 장애, 기억력 저
www.newsis.com · 2026.08.25
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“신기만 하면 발 마사지”…나이키, 스마트 슬리퍼 공개
나이키가 운동 후 발의 피로 회복을 돕는 스마트 슬리퍼 '에어 줌 하이퍼슬라이드(Air Zoom Hyperslide)'를 공개했습니다.
www.etnews.com · 2026.07.28
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송강, 군대에서 찐 살 11kg 감량…'근력 운동의 힘'
[서울=뉴시스]장인혜 인턴 기자 = 배우 송강이 전역 후 첫 복귀작인 tvN 드라마 '포핸즈'를 위해 군 복무 중 80㎏까지 늘었던 체중을 69㎏까지 줄였다고 밝혔다. 운동 열심히 해서 근육도 있을 것 아니냐"고 하자, 송강은 "마침 제가 어제 어깨 운동을 했다"고 답했다.
www.newsis.com · 2026.08.26
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“다시 관리한다” 황정음, 확 달라진 근황…“리즈시절 모습 그대로”
이후 그는 운동 영상을 게시하는 등 본격적으로 체중 관리에 들어간 모습을 보였다.과거 황정음은 출산 후 꾸준한 관리를 통해 이전의 몸무게를 되찾아 화제가 됐다. 임신 후 20㎏가 늘었던 황정음은 수영, 헬스, 필라테스 등 각종 운동을 진행하면서 예전 모습으로 돌아왔다.
www.donga.com · 2026.08.03
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차현승, 백혈병 이겨낸 근황…마동석과 복싱 1일차
댄서 출신 배우 차현승이 백혈병 완치 후 근황을 전했다.
차현승은 9일 소셜미디어에 "#boxing 1일차"라는 글과 함께 사진을 게재했다. 또 다른 사진에는 마동석과 함께 운동 중인 차현승의 모습이 담겼다. 차현승은 빨간 글러브를 착용한 채 복싱 동작에 집중하고 있
www.segye.com · 2026.07.10
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“먹는 양 줄이고 필라테스했다”…쌍둥이 엄마 레이디제인의 20kg 감량법
가수 레이디제인이 출산 후 20kg을 감량한 비결로 식사량 조절과 필라테스를 꼽은 가운데, 체중 감량 이후에도 이를 지속해서 유지하기 위한 건강한 다이어트법에 관심이 쏠린다.전문가들은 출산 후 체중 관리에서 가장 핵심이 되는 요소는 적절한 식단 조절과 근력 관리다.
www.donga.com · 2026.08.05
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“46세 맞아?” 황보, 태국서 과감한 비키니 자태… 군살 제로 몸매 비결은 ‘테니스’
고강도 인터벌 운동은 짧은 시간 동안 강한 강도로 운동한 후 짧게 쉬거나 낮은 강도의 움직임으로 회복하는 과정을 반복하는 운동 방식이다. 짧은 시간 안에 운동 효과를 극대화할 수 있어,
www.donga.com · 2026.07.25
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마흔 아빠의 '이유 있는' 분리수거 복장, 효과가 놀랍습니다
내가 평일에 직장 생활과 가사 활동을 마친 후 낼 수 있는 운동 시간은 퇴근 후 최대 한 시간이다. 그 이상을 시도한 적도 있지만 피곤하고, 생활에 지장이 있었다. 달리기를 위한 생활밀착형 운동
"매일 계단을 타세요?"
"아, 요즘 달리기에 재미 붙여서 보강 운동 해야 돼서요."
"보강 운동 같은 것도 하시는구나."
www.ohmynews.com · 2026.07.01
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“4분만 따라하면 뱃살 빠져”…‘32㎏ 감량’ 홍지민의 관리 비법
지난 30일 유튜브 채널 ‘지금당장 홍지민’에서는 32kg 감량 후 유지 중인 뮤지컬 배우 홍지민(52)과 운동 전문가 제임스 킬이 출연해 4분 복부 운동 루틴을 공개했다.제임스 킬은 “타바타 방식으로 20초 운동, 10초 휴식을 반복하면 총 4분밖에 걸리지 않는다”며 시티드 니업, 크런치, 플러터 킥, 힐 터치 등 복부 전체와 상·하복부, 옆구리를 자극하는 4가지
www.donga.com · 2026.07.02
