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• [주간균형] 2026년 다짐과실천 36주차 (9월 1주) ⑥ (홈트) 주 2회, 짬을 내서라도 하는 운동 - 케틀벨 스윙, 바벨 5종, 스트레칭 ⑦ (런닝) 주 2회, 러닝 or 등산 대체 가능 - 호흡, 힘빼기가 중요, 기록보다는 시간! blog.naver.com · 2026.09.13
• 8/6 운동일지 러닝 10분 2.1km 야외서 뛰는것만큼 기록이 나오지도 않고 재미도 없지만 뛰는시간 만큼은 잡생각 안들고 좋음 바벨 컬 3두 타겟 15회 3세트 덤벨 컬 3두 타겟 15회 12kg blog.naver.com · 2026.08.07
• [범계헬스장] 2026년 7월 우리센터가 달라졌어요 진짜 오래되서 매번 쌤들이 녹제거하느라 힘들었던 바벨! 렉스코 신기구로 다가~ 싸-악 변경! 기존 바벨 진짜 오래 쓴느낌나쥬? 스트레이트바 이지바 모두 ! 솔직히 쓸만은 한데.. blog.naver.com · 2026.07.21
• 바벨,덤벨,캐틀벨스윙까지 넓은 공간에서 프리웨이트 가능한 내포헬스장 ! "내포다이아짐" /내포헬스장추천/내포헬스/내포여성헬스장/내포PT추천/내포머신좋은헬스장/내포신도시/ 내포신도시 헬스장추천 다이아짐 프리웨이트존 내포교정운동전문 헬스장 다이아짐에 프리웨티존을 소개합니다! 널찍한 공간만큼이나 다양한머신보유 !! 파워렉3개로 눈치 싸움할 것 없이 사용가능♡ 탁트인 공간이 답답함 없이 운동 가능! 공간 업그레이드↑ 머신 업그레이드↑ 항상 회원님들의 더 나은 blog.naver.com · 2026.05.07
• [주간균형] 2026년 다짐과실천 35주차 (8월 4주) ⑥ (홈트) 주 2회, 짬을 내서라도 하는 운동 - 케틀벨 스윙, 바벨 5종, 스트레칭 ⑦ (런닝) 주 2회, 러닝 or 등산 대체 가능 - 호흡, 힘빼기가 중요, 기록보다는 시간! blog.naver.com · 2026.09.05
• 수유역 헬스장 | 스플릿 스쿼트 vs 스티프 데드리프트, 내게 맞는 애플힙 루틴은? (feat. 수유역 PT) 오늘 본 오피셜 가이드에서는 하체의 전후면을 균형 있게 발달시키고 골반 정렬 개선에 특화된 두 가지 핵심 루틴, 바벨 스플릿 스쿼트(Barbell Split Squat)와 바벨 스티프 blog.naver.com · 2026.07.17
• 요즘 헬스장 풍경 ㅎㅎ (남자는 상체만, 여자는 하체만) 무려 1만 7천명이 좋아요를 눌렀고 1400명이 퍼다 날랐네요 ㅎㅎ 지금 알수 없는 외국인들이 엄청 덧글을 달고 있습니다 이미지는 AI로 만든건데 요새 헬스장 가보면 여자들은 죄다 바벨 blog.naver.com · 2026.08.10
• [주간균형] 2026년 다짐과실천 34주차 (8월 3주) ⑥ (홈트) 주 2회, 짬을 내서라도 하는 운동 - 케틀벨 스윙, 바벨 5종, 스트레칭 ⑦ (런닝) 주 2회, 러닝 or 등산 대체 가능 - 호흡, 힘빼기가 중요, 기록보다는 시간! blog.naver.com · 2026.08.29
• [주간균형] 2026년 다짐과실천 33주차 (8월 2주) ⑥ (홈트) 주 2회, 짬을 내서라도 하는 운동 - 케틀벨 스윙, 바벨 5종, 스트레칭 ⑦ (런닝) 주 2회, 러닝 or 등산 대체 가능 - 호흡, 힘빼기가 중요, 기록보다는 시간! blog.naver.com · 2026.08.29
• 전완근 끝판왕 리버스 EZ바 컬 효과 꿀팁 완전 정복 보통 팔 운동이라고 하면 이두근을 키우는 바벨 컬이나 덤벨 컬을 먼저 떠올리시는데요. blog.naver.com · 2026.08.20

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