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133강 죽은 시체도 일으켜 세우는 대퇴근막장근 관리법 꿀팁!!
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132강 스쿼트에서 버트윙크butt wink의 원리와 관리방법!! 햄스트링은 정말 중요합니다!! (실기영상수록)
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131강 이 스트레칭을 하고나서 스쿼트하면 스쿼트 엄청 잘됨!! 스쿼트 동작에서 스트레스를 많이 받는 근육을 풀어주자!!
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130강 데드리프트를 스쿼트보다 먼저하면 무릎 통증을 예방할 수 있다!!
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129강 스쿼트하기전에 레그컬 운동을 먼저하면 좋은이유!! 알면 다치는 확률을 줄여줍니다!!
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128강 관절의 통증을 예방하는 가장 쉬운 방법? 영상길이 15분 주의!!
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127강 허리에 도움이 되는 레그컬과 허리가 위험할 수 있는 레그컬의 차이!! 레그컬을 대체 할 수 있는 운동까지!!
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126강 무릎보호대 허리보호대 착용하는 이유
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121강 근육량이 증가되면 알아서 살이 빠진다? 기초대사량의 오해와 진실
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115강 근육이 발달되는 방법은 무게만 있는 것이 아니다