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근육을 제어하는 수준의 삼두근 이두근 운동으로 팔근육 성장 그리고 탄력을 위한 웨이트 트레이닝 [상계역/불암산역/퍼스널트레이닝/개인트레이닝]
전문 퍼스널 트레이닝 지도 경력 22년차 오픈 15년차 저의 개인트레이닝 지도만을 위한 공간, 김정민 퍼스널 트레이닝 스튜디오로 퇴근후 발걸음을 해주시는 30대 중반 여성 직장인 박회원님. 상계역 불암산역 부근에서 오시는 열정의 박회원님 인근 별내별가람역 송추 의정부 인천 수원 등 멀리
blog.naver.com · 2026.06.07
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엉뚱한 근육의 개입없이 삼두근 이두근의 제어만으로 근육성장을 위한 강도의 팔운동, 50대 남성 조각가 회원님 근육성장 중 [중계역/공릉역/개인피티/헬스]
전문 개인피티 지도 경력 22년차 동작 자세가 아니라 근육을 사용하고 제어하는 수준을 만들어드리고 진행되는 운동, 목표에 대한 근사용제어 수준을 만들어드리고 진행되는 운동. 중계역 공릉역 부근에서 오시는 50대 남성 조각가 구작가님에 대한 지도 기록. 엉뚱한 근육의 사용 개입없이 해당
blog.naver.com · 2026.06.20
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타근육 개입없이 삼두근 각 세분화 사용 제어를 통한 삼두운동, 50대 여성 팔근육 성장 과정 진행 기록 [마들역/방학역/개인피티/헬스]
타근육 개입 및 동시 사용 없이 해당 삼두근 각 근육의 사용 제어만으로 해당 삼두근 운동 실시. 차분하게 저의 지도를 통해서 자신의 해당 목표 근육만을 기능적으로 지속사용하면서 해당 삼두근 운동, 세분화된 삼두근의 사용에 의한 운동을 통해서 전체적인 삼두근의 고른 성장을 만들어드리고
blog.naver.com · 2026.06.19
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근육제어 수준의 팔운동으로 삼두근 이두근 성장을 위한 운동으로 팔근육 성장 중, 50대 남성 조각가 구작가님 운동 [하계역/공릉역/피티/PT]
공릉역 하계역 부근에서 저의 지도를 위해서 열정의 발걸음을 해주시는, 50대 남성 조각가 구작가님에 대한 지도 기록. 근육을 사용 제어하는 수준에 대한 이해 습득을 위한 과정을 거치고. 목표에 해당하는 수준의 근사용제어 수준을 만들어드리고 진행되는 운동, 차분하게 자신의 근육 성장 강화
blog.naver.com · 2026.06.16
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삼두근 이두근의 근육 제어를 통한 팔운동을 팔근육 성장 중, 50대 남성 조각가 구작가님 운동 기록 [노원역/하계역/피티/PT]
근육을 제어하는 수준의 운동이 가능하도록 기초과정을 거치고 진행되는 실제 운동 삼두근 그리고 이두근의 사용 제어를 통한 과정의 진행으로 성장을 위한 강도 빈도의 운동.
blog.naver.com · 2026.06.11
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삼두근 장두 내측 외측 세분화 제어에 의한 삼두운동으로 해당 근육의 성장 탄력을 위한 운동중인 50대 여성 회원님 [노원역/마들역/피티/PT]
삼두근 장두 그리고 내측 외측 세분화된 사용 제어, 엉뚱한 근육의 개입이나 통증없이 해당 근육의 사용만으로 운동실시.
blog.naver.com · 2026.06.16
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덜렁거리는 팔뚝 살 정돈! 하루 10분으로 탄탄한 상체 만드는 집중 홈트
일상에서 쓰이지 않는 3두 근육 자극 팔 뒷마디(삼두근)는 일상생활에서 거의 쓰이지 않아 나이가 들수록 지방이 쌓이고 탄력을 잃기 쉬워요. 따로 자극을 주어야.......
blog.naver.com · 2026.09.11
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삼두근 이두근의 제어를 통한운동, 성장 및 탄력을 위한 강도 빈도의 세트 반복, 30대 여성 볼륨있는 바디라인 만들기 [상계역/노원역/피티/PT]
컴파운드세트에서 자이언트세트까지 자신의 삼두근을 제어하는 수준으로 삼두근 운동. 이두근의 사용 제어를 통한 운동, 단일종목에서 컴파운드세트까지.......
blog.naver.com · 2026.06.13
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교정반 3주차 후기_접영 후 삼두근 통증원인_러닝과 수영의 조화
요즘 마라톤 준비하면서 러닝을 병행해서 그런지 초반 7바퀴 돌리는데 그닥 힘들지 않았다. 교정반 페이스가 힘들다면 러닝추천♡ 350m 페이스 꽤 괜찮은데 실은 앞에 분이 느려서 평영으로 전환을 꽤 했었다. (자유형으로는 발터치 위험) 접영 드릴 여러 가지 한 후에 25미터 4번 정도 집
blog.naver.com · 2026.03.26
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운동을 하고, 열심히 일하고...
푸쉬업은 대흉근, 삼두근, 전면 삼각근, 전거근 등 상체 전면부를 단련하며, 풀업은 광배근, 이두근, 능형근, 중하부 승모근 등 상체 후면부.......
blog.naver.com · 2026.08.13
