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덤벨풀오버 덤벨20k 광배근 전배근 가슴운동. 코어까지강화
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푸쉬업과 이 맨몸 운동을 묶어서 했더니 상체 근육이 미쳤다 | 팔굽혀펴기 풀업 병행
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덤벨로우 할 때 광배가 안 먹는 진짜 이유
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