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- 헬스일지 운동은 성실함만이 살 길입니다. x3/100(1) 파워레그프레스 100/130/150/190/230 레그익스텐션_원 렉 15/20/25/30 +스쿼트 (20) 덤벨 스티프데드리프트 15/18x2/20 어브덕터 66 /82.5/97.5/112.5 + 카프레이즈 (20) - 복근 16:05-16:40 케이블 크런치 (10)x5 플레이트 사.......
- 운동일지는 기존처럼 간략하게. 운동은 더 빡씨게! [헬스 221주차] 등 렛풀다운 40/47/54(8)61(4) 원암로우 15/20/35(10)/45/50(8) 로우머신 33/ 컨벤데드 50(8)/70(6)x3 풀업 (8)x12 3. 복부 행잉 (12)x10 크런치 (20)x5 5. 쿨다운 트래드밀 10분 싸이클 20분 2/15 1. 웜 트레드밀 10분 스트레칭 2.
- 헬스 헬린이의운동일지 공부는 끝도 없다.[헬스 213주차] 가슴 시티드 체스트 프레스 40(12)x2/65(12)x3 시티드 채스트 플라이 40(12)/50(8)x4 인클라인 벤치프레스_스미스 20(10)x5 푸쉬업 (15)x8 딥스 (15 하체 힙 어브덕션 52.5/67.5(12)x4 스쿼트 20(12)x5 익스텐션 30(10)x5 3. 복부 리버스크런치 (10)x4 사이드밴드 10(12)x4 4.
- 10 C YOUNG PEATSON 5-2 사진 측량 드론과 카메라 CHAPTER B Keva Drone 3/4 Creaton DJI Yuneec Beijing Shenzhen TCH Technology SmartPlanes Inspire Matrice Mapper TORNADO T10 Nano 100 FLYEO 119:20 SmartOne 고정의 고점의 고정의 154 13-20