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- 250807 쓰지 말라는 마음+운동 해야겠다는 마음 둘 다 있어서 이참에 손목 끈 빼놓음 남의것좀 쓰지마세요 ㅠ warm up 100 fly one arm 50*4 fly 25*8 free sprint kick with paddle (저항주면서) 25*4 free 50*6 with paddle free 50*2 sprint breast 25*4 down 300 패들로 저항주면서
- 250801 imo 25 free 25 *4 back kick rolling 25/back 25 *4 back 25 breast 50 *4 Dive fly 25*4 breast shooting with fly kick, breast 50*4 free 50*4 free sprint 25*3 down 200 #저녁수영 드디어 드디어 다시 집 찾아온 소중한 34초 예전에 동원쌤이 알려주신
- 서서하는 복근운동!!! ↓ Standing Rainbow Criunch ↓ Wood Chop With Knee Raise ↓ Figure 8 With Twist ↓ Simo Squat With Side 도구는 작은 아령 하나만 충분 (맨손으로 해도 상관없어요) High Knee Sprint -30초- 지난 시간에도 다룬 동작입니다 제.......
- U.S. Stocks Resume Rally on Time Warner Profit; Chipmakers Gain percent surge in quarterly profit and four cable- television companies, including Comcast Corp., joined with Sprint Nextel Corp. in a cellular-phone venture.