블로그
- 2017년 2월 8일 - 2017년 2월 17일 운동 일지 calves (다리) skipping rope: 5 mins leg extensions: 110 lbs * 12 reps * 4 sets wide stance barbell squat: 75 35 lbs * 10 reps * 2 sets seated calf raises: 135 lbs * 12 reps * 3 sets treadmill: incline 6 & speed
- 2017년 1월 19일 - 2017년 1월 28일 운동 일지 press: 193 lbs * 12 reps * 4 sets leg extensions: 110 lbs * 12 reps * 4 sets wide stance barbell squat: 75 lbs * 12 reps * 3 sets + 55 lbs * 12 reps * 3 sets leg curl: 80 lbs * 12 reps * 1 set + 75 lbs * 12
- 2013년 12월 11일 오전 8시 15분에 저장한 글입니다. for an orthogonal cutting% modeltic fid=fopen('feed1_v75_mesh20_cr20_08.inp','w');%define cutting speed feed and friction coefficientfeed=0.1e-3; %mVc=75;friction=0.3; %work piece geometry and number of elementsh_chip
- [TOA] Cabalist template with Champion Weapon ver. 1.00※ StatisticsSTR:0/75 CON:76/75 DEX:101/101QUI:0/75 INT:103/101 PIE:0/75CHA:0/75 EMP:0/75Hits:200/240Power 50Body Magic: 50Spirit Magic: 50 BonusesPower Pool: 28Buff Effectiveness: 6Spell Duration: 6Casting Speed