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• 알고도 맨날 잊어버리는 불면증 극복 방법 10가지 미국에서 3,000명의 수면문제를 도운 임상영양학자 숀 스티븐슨은 최근 쓴 책 ‘Sleep Smarter’의 내용 중 효과적으로 잠들 수 있는 방법 몇 가지를 언론에 소개했다. 1. 세로토닌(serotonin)은 생체시계를 조절하는 데 중요한 역할을 하는 호르몬이다. 코티솔(cortisol)은 맥....... blog.naver.com · 2016.09.11