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PT_0804_26 운동복 옷장에 넣어둔 포푸리의 향이 너무 강해 운동에 집중하기 어려웠던 날 Cable Push Down High Low 뭐라 부를지 모르는 Cable운동 1. Cable Push Down Objective : 팔바깥쪽 근육만들기 지난 수업에서 했던 Cable Push Down을 다시 연습 내가 연습한 것은 팔끔치를 몸쪽으로 고정하고 내리면서 blog.naver.com · 2026.08.04
PT_0730_26 몸이 기억할때까지 반복해서 맞는 각도를 연습해보자 Cable push down Seated Raw Cable Push Down 팔 삼두근육을 발달시킨다 : 어깨부터 팔꿈치까지를 고정시키고 blog.naver.com · 2026.07.30
ODD EYE CIRCLE (ARTMS) Je Ne Sais Quoi (주 느 세 콰) 가사/파트/파트별가사 넌 초콜릿 같아 은박지에 쌓인 달콤한 걸 너만 모르지만 [최리] Lady넌 그런 존재 니 주위를 물들게 해 괜찮아 너로 완벽한데 Yeah [김립] Oh, I Don’t Know Push It On Me 그대로 네게 Push It On Me [진솔] 날 중력처럼 끌어당기네 Back [최리] 점점 열이 나 사실 맘이 어린 나 [진솔] 그냥 난 Dive 의심도 없이 [ blog.naver.com · 2026.08.10
쳐지는 금요일 down machine biceps curl lying dumbbell triceps extension cable curl smithmachine narrow grip bench press barbell curl assist pull up machine one arm triceps press down machine crunch 쉴까, 말까.. blog.naver.com · 2026.07.24
어깨 raise plate front raise rope cable face pull dumbbell biceps curl rope cable hammer curl cable triceps push down revese grip cable triceps extension one arm cable biceps curl cable wrist curl machine crunch blog.naver.com · 2026.07.09
어디로 가나 웜업 때 확실히 빼자. weight t bar row bent over barbell row pull up seated row cable arm pull down rope cable row cable triceps push down cable biceps curl seated one arm dumbbell overhead extension dumbbell reverse blog.naver.com · 2026.06.23
운양동 필라테스 / 누워서 하는 롤업이 어렵다면 서서 '이 동작' 해보세요! Push Down 기 구 세 팅 -클래식 운다체어 기준으로 스프링 하나, 바텀에 걸어줍니다. 시 작 자 세 -보드에서 한 발자국 물러난 위치에서 필라테스 스탠스로 섭니다. blog.naver.com · 2026.07.03
Foreigner - Double Vision (1978) [Verse 1] Feeling down 'n' dirty, feeling kinda mean I've been from one to another extreme It's time than I, I really need My mind is racing, but my body's in the lead Tonight's the night, I'm gonna push blog.naver.com · 2026.06.29
모스크바에 최대 드론 공격을 퍼부은 우크라이나 A Drone Barrage on Moscow Escalates Ukraine’s Push to Take the War to Russia 전장을 러시아본토로 옮겨가려는 우크라이나 뉴욕타임즈 part of the busy highway that rings the Russian capital, a metropolis of 13 million people, was shut down blog.naver.com · 2026.06.18
가장 보통의 월요일 curl dumbbell alternated curl rope cable hammer curl rope cable overhead extension rope cable triceps push down one arm cable hammer extension barbell wrist curl cable crunch 어쩌다 보니 다시 분할로 들어갔다. blog.naver.com · 2026.06.22

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