혹시 plus up 저녁(으)로 찾으셨나요?
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- [운동일지][웨이트 트레이닝] 목요일_상체 (가슴+어깨) Ⓐ 잠을 자고 또 자고 침대에서 딩굴댕굴 쉬고 쉬다가 ㅋㅋ 저녁 느즈막하게 운동하러 고고싱- - 상체 (가슴+어깨) A - 복근 - Gymball reverse crunch 짐볼 리버스 크런치 이전 기록 = 이번 기록 25개 3세트 상체(등) Resistance Band Assisted Pull Up 밴드 풀업 루틴에 없지만 일단 고고싱 맨몸으로 매달려서 으쓱으쓱
- [운동일지][웨이트 트레이닝] 토요일_풀업집중데이 주중에 너무 힘들었어서 잠을 자고 또 자고 자고 자고 계속 자고 저녁 느즈막히 운동하러 고고싱- 복근 - Hanging Leg Raise 행잉 레그레이즈 이전 기록 = 이번 기록 10개 Up 밴드 풀업 이전 기록 thin band 언더그립 10개 thin band 오버그립 10개 thin band 패러럴그립 10개 이번 기록 mid band 연두색 밴드로 오버그립