블로그
-
열심히 하려는 마음은 없고 게으르다.ㅡㅌㅁㅎㄷ대파소금 만들기
^^ 8/9 아침루틴 PT체조 61개 1세트 아령들고 회전운동 700개(12분 소요) 1,000 제자리 걸음 1세트 오운완 (16일째 운동완, 배변활동 왕성, 허리인치 줄어듦, 발바닥 지압 익숙해짐, 몸무게 약 2kg감량) 8/10 아침루틴 PT체조 61개 1세트 아령들고 회전운동 700개(11분 소요) 1,100 제자리걸음(11분소요) 1세트 오운완 운동을 시작한지
blog.naver.com · 2026.08.10
-
해병대 제2사단,상륙기습기초훈련 실시
교육은 IBS(Inflatable Boat Small) 장비 소개와 운용법에 대한 이론교육을 시작으로 PT체조, 보트 분해·조립, 보트 이동, 육상 패.......
blog.naver.com · 2026.07.10
-
20260413
빨리걷기 맨몸 스쾃 런지 PT체조
blog.naver.com · 2026.04.13
-
20대, 늦가을의 찬 공기와 FreeTEMO의 Sky High
혼자 옥상에 올라가서 PT체조 100번을 하면서 할 수 있다를 외치고, 내자리 모니터 옆에 하면된다!를 궁서체로 A4용지에 꽉차게 타이핑.......
blog.naver.com · 2025.10.30
-
03-04월 발레일기
상복부운동3개 하복부2개 마지막엔 pt체조 팔벌려뛰기 25개까지함 < 이거 할때 ㄹㅇ 잠만 쌤 저 놀리시는거 아니죠^^..?
blog.naver.com · 2025.09.09
-
11월의 시작 가지나물 토마토고기범벅 고기 빼면 비건도 가능^^
오늘부터 비 예보가 뜨는데 지나봐야 알겠고 습관처럼 일어나 빗소리와 가야금 연주를 함께 틀고 PT체조 8번 온몸 비틀기로 시작한다.
blog.naver.com · 2023.11.02
-
주간일기 챌린지 [ 9 - 1 ]
PT체조 whw같아용 귀여운 고양이 보고가세요 조랭.......
blog.naver.com · 2022.09.05
-
이형만 특전사가 말하는 척후조훈련 때의 문재인 이야기 3
PT체조, 선착순 달리기, 납벨트(12kg)나 렁(잠수 시 사용하는 압축공기통)을 착용하고 모래밭 달리기, 오리발 차고 선착순, 20kg 모래백 메고 달리기 등 체력단련 방법은 무궁무진했다
blog.naver.com · 2017.03.07
-
다이어트 42일째 - 2017.02.20
워밍업으로 런닝 10분 제자리뛰기 20초 PT체조 30번 3세트 본격 다리운동 맨손스쿼트 20개*1세트 8KG 케틀벨 들고 20개* 3세트 워킹런지 케틀벨 2KG 하나씩들고 12개*
blog.naver.com · 2017.02.21
-
특전사 최경원, 문재인과 공수교육을 받다 2
그러나 지상훈련 자체가 체력단련인 만큼 조교들은 수시로 트집을 잡아 팔굽혀펴기, PT체조(physical training), 선착순 구보를 시켰다.
blog.naver.com · 2017.02.14
블로그 결과 더보기 →
