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- 출산후 1년, 엄마의 몸은 회복 되었을까? 대전산후검진의 중요성 출산 후에는 골반저 근육(pelvic floor muscle, 골반저 근육)의 약화, 호르몬 변화, 자궁 및 골반 장기의 위치 변화가 발생합니다.
- 코어근육 위치 제대로 자극하려면 몸의 중심을 잡아주는 코어근육(core muscle), 이름은 익숙하지만 코어근육 위치가 정확히 어디에 있고 어떤 역할을 하는지는 잘 모르는 경우가 많습니다. 안정화시키는 근육 *다열근(Multifidus): 척추를 지탱하고 자세를 유지하게 돕는 근육 *횡격막(Diaphragm): 숨을 들이쉬고 내쉴 때 움직이며 복압을 조절 *골반저근(Pelvic
- 수원PT 짐볼운동 TRX 코어근육 코어트레이닝(core training) 오늘은 코어근육(core muscle)과 코어트레이닝(core training)에 대해 알려드리겠습니다. 우리 몸의 코어근육은 횡격막(Diaphragm), 복횡근(Transverus abdominis), 골반저근(Pelvic floor), 다열근(Multifidus) 으로 이루어져 있습니다