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- 260812 오버헤드스쾃의 날, 호르몬의 농간 ㅜㅜ 이것마저 뻣뻣해지고 있음 사십견 아니겠지....ㅋㅋㅋ 2:00 × 5 Set 2 Snatch + 1 Overhead Squat 65부터 시작 하나 파워로 받고 두번째 스쾃으로 받음
- 260729 방학 삼일차(새벽반, 2층 버스 타기) 아무튼 책 읽고 유투브 보고 놀고 있으라고 하고 엄마는 운동하러 나왔습니다 새벽에는 바람이 좀 선선했다 오늘의 운동 Overhead Squat 5-5-5-3-3 렉에서 했으면 한
- 260710 습한 나날들 오늘의 스내치를 대비 ㅋㅋ 근데 이번주 운동한 거 근육통도 있고 비가 오고 습해서 그런지 컨디션이 그렇게 좋진 않았음 EMOM × 10 1 Snatch + 1 Overhead Squat
- 또 비 weight leg extension leg press leg curl reverse v squat machine hip thrust smithmachine calf raise one rope cable hammer curl reverse barbell curl reverse dumbbell wrist curl seated one arm dumbbell overhead
- 260527 - 28 꾸리꾸리한 날씨에도 운동은 해야지 붙어있는 거 힘들어요 날씨탓인가 몸이 찌뿌둥 ㅜㅜ 그래도 가볍게 운동하고 와야지 오늘의 운동은 덤벨쓰~ 5 Round for time of : 10 Shoulder to Overhead 22.5/15kg DBs 8 Front Squat 6 Deadlift 4 Devil Press 35 Double under 알엑스디는 엄두도 못내고 25파운드로 함 근데 얘도 엄청나게
- 성장기의 완성된 가동성과 근력은 평생 갑니다.ㅣ유소년 야구(우아트레이닝,WAtraining,유소년 야구 트레이닝,성장기 트레이닝,성장기 운동,학동초야구부,학동초김도윤) 만세 스쿼트 (가동성 + 근력 + 협응) (Overhead Squat) → 전신 정렬과 협응을 통해 움직임 패턴과 하체 근력 동시 향상 2. 쪼그려 앉아서 팔 들기 (가동성 + 지구력) (Overhead Squat to Y-Raise) → 하체 안정성과 어깨 지구력을 결합하여.......
- 260519-20 화수 일상기록 = 운동기록 260519 화 어린이 보내고 쉬다가 운동 출동 오늘의 운동은 Nancy 5 Round for time of : 400m Run 15 Overhead Squat 95/65 찾아보니까
- 260505 어린이날도 엄마는 운동 열어주시는 파무짐 감사합니다 오늘의 운동 Team of 3 (IGUG) 30 Round for time of : 5 Box Jump 24/20" 1 Snatch 155/105 1 Overhead Squat 알엑스디를 할까 말까 했는데 일단은 못 먹어도(?)
- 꽃샘추위 중 살지 말고 삶을 살기 위한 찰나를 채우는 게 맞겠지 -weight- barbell bench press assist machine pull up barbell deadlift v squat machine overhead press alternated dumbbell biceps curl alternated dumbbell hammer curl rope cable triceps
- #612 크로스핏 (CrossFit) 기록 612 : 크로스핏 기록 CROSSFIT WOD Snatch pull Power Snatch Overhead Squat For Time: 30 Power Snatch 30 Cal 30 Overhead Squat 30 Cal
