블로그

• #트레이닝 이론(전문가용) [파워&속도 향상 트레이닝 전략 5가지] 순발력(power) = 힘(forcd) x 속도(velocity) 1. 최대 의도(maximal intent) 최대 의도(노력)은 파워 생산과 향상에 있어 가장 중요한 측면. 이는 muscle slack을 줄여주어 근육과 신경계의 반응속도를 향상. *본 운동 전, 3RM의 스쿼트 or 1RM의 등척성 운....... blog.naver.com · 2024.02.22