블로그
- Born in 1963, My English Blog(June 2026) and Yoga https://bornin1963.com/the-double-life-of-a-63-year-old-pull-ups-and-yoga/ I Max Out Leg Machines https://bornin1963.com/i-max-out-leg-machines-so-why-are-my-thighs-only-51-cm20-in/ Confessions of a
- 2025 평택 쓰로우다운 후기! 투제이하나 Event 1 For Time 9Rounds - Relay (I Go, You Go) 3 Wall Walks 12 Toes to Bar 9 Chest to Bar Pull Ups - B AMRAP 5min Max Syncro Ground To Overhead (115lb / 75lb ) Records 16등 / 26팀 1.
- #581 크로스핏 (CrossFit) 기록 2 2min / 1rest / 2min / 1rest /2min / 1rest / 3min Rund 1 &2 10 toes to bars 10 Overhead squats Max-calorie row Round 3 & 4 10 calorie row 10 Overhead squats Max Pull ups
- 18~20일차 크린이의 코알라크로스핏 Ring Dips Push Ups 21개씩 1셋 15개씩 1셋 9개씩 1셋 어깨를 위로밀기 아래로 밀기 중간으로 밀기 이날은 상체 어깨를 조지는 날인갑더라... Double Unders Max KB Snatch (24/20kg) 2분하고 2분쉬기 2분동안 2.......
- 14일차 크린이의 크로스핏 더 나는 느낌이랄까...하하하효하ㅛ하ㅛ핫핫 20220603 금요일 코알라크로스핏 와드 20220603 WORKOUT OF THE DAY AMRAP 20 mins 500m Row Max Pull Ups 20분동안 500미터 로잉 맥스풀업 ㄴ자기가 할수있는 최대만큼의 턱걸이(떨어지면 끝) 이렇게 저날의 운동은 풀업이엇다...
- 2019.4.29, 30 운동일지 및 4월 운동정산 여름이 오니 아침엔 일찍깨는데 아쉽 늦었지만 4월말 운동일지. 4월에도 10회 운동완료. 2019.4.29 운동일지 CrossFit @Raon Today's WOD 3 Rounds, Max rep 60 sec Dumbbell Box Step over (#50/35),(20") 60 sec push ups 60 sec Dumbbell front squat 60 sec
- +15 12/13 점심,저녁식단 & 100회 버피테스트 3 in 1 TEAM 5min Window 36 cal Row Max Box pike push ups Rest 2min 5min Window 36 Kettlebell swing Max Box jump Rest 2min 5min Window 36 Kettlebell high pull Max Box dip 우리팀 479개 완료 운동 끝난뒤 버피100회 완료
