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- 정모 LSD 탄천주로 주택전시관
- 정모 탄천 LSD
- LSD : 17 km (2026-80) ♣2026년 8월 16일(일)... "막판 5회 스퍼트 하며" LSD로 한강 달리기 ●Running Note Q.오늘 아침에는 17 km를 LSD로 달렸어. 달릴 때 든 나의 생각에 대해 스포츠생리학자이자 달리기 전문가로서 평가해주고 코칭해줘. '주요 관절에 힘을 주지 말고, 허리를 펴
- 정모_탄천주로 LSD
- LSD (월 누적 181km) 토요일 새벽 4시45분 성대 트랙에 모여 트렉 106회전에 도전~!! 10회전씩 리딩 이후 2초씩 빌드업 40회전(16km)에 에너지젤 하나 먹고 50회전(22km)에 또하나~ 70회전(28km)에서 멈춰서 1회전 쉬며 에너지젤 먹고 급수 80회전(32km)에서 stop! 많이 쉬었다가
- LSD (월 누적 76km) 너무 더워 프로야구까지 취소~ 하지만 우리는 달린다. 6시 반 부터 3시간주 시작! 32.2도 / 습도 65% 해가 넘어가는 시점이라 생각보다 뜨겁지는 않다. 첫 10km는 다함께~ 다음 10km는 530페이스로~ 혼자~!! 마지막 10km는 준ㅅ형님의 리딩으로 5분 언더페이스로 잘 밀
- 오랫만에 LSD 16km 존2 러닝 오늘도 퇴근 후 운동 나옴. 마트에서 포카리스웨트 500ml 하나 사서 들고 시작. 운동 전에도 조금씩 마시고 달리는 중에도 조금씩 마심. 천천히 달릴 때는 케이던스도 느려지기 쉽고 무게중심이 내려가 바닥 누르는 듯한 느낌으로 엉덩이가 내려가기 쉽다. 6km 지나면서 다리가 약간 무거운
- LSD (월 누적 282km) 제마가 딱 100일 남았다. 오늘도 폭염에 열대야~ 하지만 이 더위도 러닝의 열정을 막을 순 없다~ㅎ 오후 6시반 30도가 넘는 날씨에도 장거리 훈련을 하기 위해 모여드는 사람들~ 그들은 수마클 러너들~☆ 첫 60분은 다함께 620~610 페이스로 웜업 급수와 아미노산 보급 이후 경ㅈ누
- LSD 훈련 9km 아침 일찍 일어나 울신랑이랑 율하천에 갔다. 8분대로 달리기로 하고 심박수가 구간4를 넘지않도록 천천히 달렸다. 심박수는 낮추고 케이던스는 높이면서 천천히 뛰니까 땀은 흘러도 전혀 힘들지 않았다. 힘들이지 않고 이렇게 오래 뛸 수 있는데, 왜그렇게 페이스를 올리려고 전력질주를 했을까.
- 주말 러닝 LSD 15km 햇볕과의 전쟁(feat.러닝크루) 매주 일요일 동네 러닝크루 분들과 정기런을 하고 있는데 오늘은 LSD 러닝으로 15km 목표로 출발! LSD 러닝은?
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![[Official Audio] AQUA, RENA - <strong>LSD</strong>](https://i.ytimg.com/vi/fXYfdZ5n0ms/hqdefault.jpg)
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Nauka wraca do LSD
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제네시스 GV90 리뷰, 2027 Genesis GV90 first look
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![[🔴라이브] 파업 직전 극적 타결! 삼성전자 합의의 승자는? (문성호, 장혜영, 박진영) | 5/21(목) [김준일의 시사천국]](https://i.ytimg.com/vi/57YYOkBP0Vc/hqdefault.jpg)
[🔴라이브] 파업 직전 극적 타결! 삼성전자 합의의 승자는? (문성호, 장혜영, 박진영) | 5/21(목) [김준일의 시사천국]
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LSD 훈련 안하고 풀코스 마라톤 뛰면 어때? 2025 고구려 마라톤 풀코스 이렇게 달렸어요!
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![<strong>LSD</strong>🤩제니[♥]](https://i.ytimg.com/vi/m-5dB9lrND8/hqdefault.jpg)
LSD🤩제니[♥]