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- 지난주 크로스핏 및 먹부림 기록 ~ 3월 22일까지 이번 주 크로스핏은 디로드 인데, 와드는 격하다 껄껄 월요일 squat snatch 80% ->3/24 오늘 1RM 70lb Conditioning 17 KB box step overs 17 KB sumo deadlift high full 17 plank KB plank drag 터치였나 케틀벨 16kg로 했는데 디질뻔 화요일 벤치프레스
- 크린이의 코알라크로스핏 일기 7-8일차 코알라크로스핏 7일차의 운동 죽음의 타바타 20220518 WORKOUT OF THE DAY TABATA Medicine ball clean (20/14lb) Russian KB Swing (24/16kg) Sit ups Box Jump Over (24/20in) 타바타라고 들어는 봤었다. 20초 운동하고 8초쉬고를 반복하며 여러가지 운동을 하는것이다.