블로그
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#607 크로스핏 (CrossFit) 기록
607 : 크로스핏 기록 CROSSFIT WOD Every 100sec x 5 5 Deadlift 2:00 on / 0:30 Rest 10 Box Jump Over 10 Dificit
blog.naver.com · 2025.07.22
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#580 크로스핏 (CrossFit) 기록
580 : 크로스핏 기록 CROSSFIT WOD Cummunity Cup work 1 20min AMRAP 15 Box Jump Over 10 DB Snatch 5 HSPU
blog.naver.com · 2025.06.10
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#602크로스핏 (CrossFit) 기록
468 : 크로스핏 기록 CROSSFIT WOD Every 100sec x 5 1 Snatch Pull 1 Hang Snatch 1 Snatch 7:00 AMRAP 1-2-3.. -------------------------- CAMP WOD Every 100sec x 5 4 Push Press 16:00 AMRAP 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Box
blog.naver.com · 2025.07.16
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2019.4.29, 30 운동일지 및 4월 운동정산
@Raon Today's WOD 3 Rounds, Max rep 60 sec Dumbbell Box Step over (#50/35),(20") 60 sec push ups 60 #크로스핏 을 하다보면 숫자바보가 되는거같다. 2019.4.30 운동일지 CrossFit @Raon Today's WOD A. 5-5-5-5-5 .......
blog.naver.com · 2019.05.10
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2019.5월 운동일지 및 5월 운동정산
올해 나의 목표인 toes to bar와 pull up 은 어쩌지. 2019.5.20 운동일지 CrossFit @Raon Today's WOD A. 3 Sets : - 10 Deadlifts For Time : 5 Rounds - 20 DB Snatches - 10 Burpee Box Jumps (24"/20) Record DL 115LB, 20LB DB snatches
blog.naver.com · 2019.06.06
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2019.3.9, 10, 11 운동일지 Open 19.3, 로즈런5K
여러분들도 즐거운 운동하셨길... 2019.3.9 운동일지 CrossFit @Raon Today' WOD, 19.3 AMRAP 10 MIN 200-ft. dumbbell overhead / 24-in. box Women: 35-lb. dumbbell / 20-in. box Record Rx'd 25 rep (125 feet, 2반퀴반/4바퀴) 금요일에 19.3을
blog.naver.com · 2019.03.12
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2019 크로스핏 오픈 19.3
Box step- up 하다가 10분될거같은..) #크로스핏의축제 #크로스핏오픈 크로스핏 오픈 19.3 CrossFit Open 19.3 17 년도에 dumbbell 이 추가된 이후로 꾸준히 Dumbbell 운동이 나오네요.
blog.naver.com · 2019.03.08
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2019.2.25, 27 운동일지
ㅋㅋ안 다치게만 화이팅. 2019.2.25 운동일지 CrossFit @Raon Today’s WOD A. 15 Mins AMRAP : - 15 Elevated Handstand Push-ups - 15 Dumbbell Snatches (#50/35) - 15 Box Jump-overs (24”/20) B. 3 sets : - 10 Bulgarian Split
blog.naver.com · 2019.02.27
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케일린의 일상 - 2017 크로스핏게임 17.1, 진오돌뼈, 압구정 하루, 강남 장남식당, 정지이
Workout 17.1 For time: 10 dumbbell snatches 15 burpee box jump-overs 20 dumbbell snatches 15 burpee box jump-overs 30 dumbbell snatches 15 burpee box jump-overs 40 dumbbell snatches 15 burpee box jump-overs
blog.naver.com · 2017.04.03
