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- 260713 월요병 어린이, 팀와드 싫어 백번 말하고 감 ㅋㅋ 그래두 이번주 주 4일이잖아 좀만 참아 아가 ㅎㅎ 엄마는 오늘의 운동을 하러 갑니다 Team of 2 5 Round for time of : 15 Burpee over the bar (SYN) 20 Hang Power Clean 115/85 500m Row 일단 싱크로로 버피를 15개 하고...
- 260511-12 운동기록 일상기록 두번째 운동 For time of : 21-15-9 Hang Power Clean 135/95 15-12-9 Should to Overhead After each set, 15 Burpee over the bar 월요일인데도 뭔가 컨디션이 별로라서 95->75로 낮춰서 했다 그럼에도 매우 힘들었음 행파클은 처음에 12-8 가려다가 막상 하니까 되길래 20개 고고
- MY PACE LOG 009_스쿼트 클린&버피 For time: 21-18-15-12-9-3 Squat cleans(135/95)lb Burpee over the bars 깔끔한 와드였다. 박스에서 가장 무거운 원판이 45lb로 파란색인데, 박스에서 운동을 가장 잘 하는 남자들이 이 원판을 하나씩 꼽고 135lb(남성용 bar 무게가 45라 다 더한 무게)로 와드를 하는
- #578 크로스핏 (CrossFit) 기록 578 : 크로스핏 기록 CROSSFIT WOD Team of 2 For Time 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 C & J Burpee Over the Bar
- #529 크로스핏 (CrossFit) 기록 Over the Bar ---------------------------------- CAMP WOD Every 2:00 x 5 8 Deadlift 5R For Time: 10 KB DL 20 AKBS 10 Burpee Over the Bar
- #533 크로스핏 (CrossFit) 기록 CROSSFIT WOD Every 100sec x 5 1 Front Squat 1 Push Press 1 Thruster 2:00 On / Off 10 Thruster Max Burpee Over the Bar
- 2019. 7.23, 26, 27 운동일지 장마 빨리 끝나랑...... 2019.7.23 운동일지 CrossFit @Raon Today's WOD For Time 21-15-9-6-3 Power Clean Burpee over the bar Front squat Chest to bar pull up Record 55LB 2R18 band pull up을 하는데 너무 튕긴다.