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- 0818 기능운동 프로그램 - 문정역pt igym Snatch balance + Burpee broad jump - 흉추 신전 및 수직 코어 반응 + 수평 코어 3. muscle snatch + farmer‘s walk - 전신 협응
- 완벽한 몸이 아니어도, 준비는 정교하게! Hyrox 오픈 싱글 준비! (우아트레이닝, WA트레이닝, 우아트레이닝강남구청점, 우아트레이닝청담점, 강남pt, 청담pt) Burpee Broad Jump Farmers Carry 32kg X 2 Sled Pull (arms only) 150kg 위 세개의 동작은 실전 하이록스 동작을 직접 수행하며 감각과
- 260713 월요병 어린이, 팀와드 싫어 백번 말하고 감 ㅋㅋ 그래두 이번주 주 4일이잖아 좀만 참아 아가 ㅎㅎ 엄마는 오늘의 운동을 하러 갑니다 Team of 2 5 Round for time of : 15 Burpee
- 피트니스 레이스 HYROX Bangkok 2026, Thailand HYROX Bangkok 2026은 8km 러닝과 8개의 기능성 피트니스 스테이션(SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing
- 정네운동_ 마산크로스핏 ! 크로스핏 5일차 크린이기록 in 크로스핏 팬텀 ♀️ & 테니스 A조 남250 /여200 RUN 250/200 ROW REST B조 500/400 bike 15/13 Burpee to plate Rest 다행히 휴식이 포함되어있다.... 1분씩
- 260616 - 260617 별거 없는 나날들 짜줘서 그걸 하려고 했는데 마침 코치님이 단톡방에 운동을 짜주셨네 ☺️ 4 set 400m Run odd set : 400m Ski even set : 25 Bar Facing Burpee
- 260610 - 260611 케박라 연습하기 가서 케박라 와드 연습해보기로 남자들이 먼저 하고 남은 시간 동안 하는거라 부담이 좀 적기는 한데 ㅋㅋ 그래도 열시미 하긴 해야지 400m Run 25 Bar Facing Burpee
- 260529 5월 마지막 운동 크로스핏 앤츠에서, 사전투표 완료 어린이 학교 잘 댕겨와~~~ 오늘은 깨골 언니 만나러 앤츠 가기로 한 날 5월의 마지막 운동 친정 박스에서 ㅎㅎ EMOM 12 5 Power Snatch 6 Bar Facing Burpee
- 260511-12 운동기록 일상기록 두번째 운동 For time of : 21-15-9 Hang Power Clean 135/95 15-12-9 Should to Overhead After each set, 15 Burpee
- 260316 10년의 기적, 월요일의 빡센 운동 빡센 운동 Team of 2 AMRAP 23min 1000m Row 30 Bar over Burpee 30 Handstand Push up 30 Hang Power Clean 135
동영상
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버피테스트 250개 챌린지 성공하면 소원 이뤄짐🎅🏻 Burpee 250reps Challenge
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하이록스(HYROX) 전사들 우승을 위해 / HYROX Warriors
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설날에 온 가족이 할 수 있는 슬로우 버피 100개 챌린지 I 100 SLOW BURPEE CHALLENGE (NO JUMPING, ALL AGES)
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SLOW BURPEE
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![[데일리홈트1] EP.19-1 크로스핏 운동-01 버피 테스트 - 싱글 레그 (<strong>Burpee</strong>-Single Leg) [노지혜/황아영]](https://i.ytimg.com/vi/d0jSQJ3NrPw/hqdefault.jpg)
[데일리홈트1] EP.19-1 크로스핏 운동-01 버피 테스트 - 싱글 레그 (Burpee-Single Leg) [노지혜/황아영]
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EP.02 크로스핏 스타일로 신나게? 놀았습니다. 쇼츠버전 #Shorts
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![[데일리홈트1] EP.12-3 전신 근력 운동-03 버피&amp;사이드 플랭크 (<strong>Burpee</strong>&amp;Side Plank) [이소희/황아영]](https://i.ytimg.com/vi/H9z-KfhcGns/hqdefault.jpg)
[데일리홈트1] EP.12-3 전신 근력 운동-03 버피&사이드 플랭크 (Burpee&Side Plank) [이소희/황아영]
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![[데일리홈트1] EP.9-1 전신 운동-01 슬로우 버피 (Slow <strong>Burpee</strong>) [이소희/황아영]](https://i.ytimg.com/vi/9guOGffrckI/hqdefault.jpg)
[데일리홈트1] EP.9-1 전신 운동-01 슬로우 버피 (Slow Burpee) [이소희/황아영]
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SUMMER BODY CHALLENGE (ft. 200 Reps Burpee🔥) l 여름 대비 몸짱 만들기 (ft.버피 200개 챌린지🔥)
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![[더 바디핏] EP.24-1 HOME TRAINING-01 마운틴 버피(Mountain <strong>Burpee</strong>) [안소영/김현정]](https://i.ytimg.com/vi/xU9ErG8esfo/hqdefault.jpg)
[더 바디핏] EP.24-1 HOME TRAINING-01 마운틴 버피(Mountain Burpee) [안소영/김현정]