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- Mr. Martyn St. 1주차 등 4세트 원암로우 Bradley St., squeez 24kg 4세트 스트레이트 암 풀다운 military st. feet , rope 45kg 2 52kg 3세트 펜들레이 로우 bar on nipple line, upper back 20kg 2세트 30kg 3세트 어시스트풀업 wide grip, super slow, max reps -30kg -35kg 4세트
- [Windows 7/8] 작업 표시줄 고전으로 바꾸기 그러나 윈도우 7은 기존의 표시줄을 가감히 버리고 슈퍼 바(Super Bar)라는 새로운 작업 표시줄을 새로 도입하게 됩니다.. 정확하게는 기억이 안나나.. 67?빌드였나.. 아무튼 슈퍼 바(Super Bar)가 저에게는 잘 맞는지 몰라도, 많은 분들이 불편해 하시는거 같아서 방법을 올립니다.