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- 250805 스프린트위주로 했는데 너모 힘들다 warm up 200 free kick 200 back kick 200 free kick 50*4 (C 1') back kick 50*4 (C 1'05 ") free sprint 25*4 (C 1') back sprint 25*4 코마개 끼고 (C 40") back sprint 25*4 코마개 없이 (C 40") free&back
- 250730 위기다..위기.. warm-up 50*3 scull 25/im kick 25 *4 fly one arm 50*6 fly 25 / back kick 25 *6 breast 2kick 1pull 25 / normal 25 *6 breast sprint 25 / normal 25 *6 free sprint 25*8 down 200
- 250801 고되다 고되 #아침수영 warm up imo 25 free 25 *4 back kick rolling 25/back 25 *4 back 25 breast 50 *4 Dive fly 25*4 breast shooting with fly kick, breast 50*4 free 50*4 free sprint 25*3 down 200 #저녁수영 드디어 드디어 다시