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• 아침 운동 vs. 저녁 운동, 최상의 선택은? 여기에 자신의 생활 패턴을 대입해 본인에게 적합한 운동 시간대를 찾아보자. 1. 아침 운동, 에너지 높인다 아침 운동은 엔도르핀처럼 기분을 좋게 만드는 화학물질을 분비시킨다. 미국운동위원회(ACE)에 따르면 아침 운동은 하루 종일 안정된 에너지 수치를 유지하도록 만들고, 민첩하고 예리한 사고를 할 수 있도록 돕는다. 2. blog.naver.com · 2018.10.21