블로그
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운동을 하고, 열심히 일하고... ('하복부')
하복부(Lower Abs)의 해부학적 특성과 효과적인 단련 전략 복근의 부위별 해부학적 구조와 하복부의 특수성 복직근은 단일한 근육으로 구성되어 있으나, 운동 시 적용되는 자극의 궤적과
blog.naver.com · 2026.08.14
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여름철 바디 운동 (서서만, 점프 금지) | 7분 복근 & 엉덩이 강화 | 송하연 YOGA 2024. 05. 23.
STANDING ABS 여름철 바디 운동 (서서만, 점프 금지) | 7분 복근 & 엉덩이 강화 | 송하연 YOGA 2024. 05. 23. https://youtu.be/qGrdm4AQ7es #YogaSongHayeon, #예쁜몸반들기, #홈루틴, #YOGA, #FITNESS, #LIFESTYLE, #HomeTraning, #운동녀, #스트레칭, #STANDING, #ABS
blog.naver.com · 2026.07.04
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간만에 기록하는 (밀린)운동일기 8월
8월도 운동 시작 8월아 오랜만이야. 1년만에 온김에 이번 주 로또 1등 당첨 번호 좀 알려줘 하체와 ABS 유산소 대신 저녁에 걷기. zone 2를 유지하는게 체지방 감량에 좋다는데
blog.naver.com · 2025.08.26
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슬리미 5D 복부관리기
(LT-S600) ☞1,030개 LED와 마이크로 진동으로 복부 지방층 집중케어 ☞복부, 허리, 하체까지 복합관리가 가능한 LED 바디케어 ☞유산소 활동과 함께 꾸준하고 효과적인 운동 ×H) : 405×18×150mm ♠모드 : 복부케어/허리케어/Y존케어/바디케어 ♠무게 : 본체 748g / 벨트세트 1,056g ♠충전시간 : 3시간 ♠본체재질 : 실리콘+PC+ABS
blog.naver.com · 2025.04.04
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Ab 롤러 휠 홈 체육관 장비 4 개의 팔꿈치 지원이있는 Ab 운동 용 2 개의 바퀴 ABS 롤러 타이머가있는 지능형 리바운드
● 과학적으로 개발된 2-in-1 복부 운동 기계용 복부 롤러에는 소음 감소, 충격 흡수 및 내마모성을 위한 5개의 미끄럼 방지 층이 포함되어 있습니다. ● ab 롤러의 두 배 넓어진 바퀴는 휠베이스와 지면과 접촉하는 표면적을 개선하여 측면 흔들림을 줄이고 꾸준하고 안전한 운동을 보장합
blog.naver.com · 2023.11.12
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ABS 유충현 트레이너 소개
ABS 유충현 트레이너 프로필입니다. 2011년도 ABS 오픈당시부터 현재까지 트레이너로 계시는 유충현 선생님은 현재 ABS에서는 트레이닝을 ABS바로앞 ABS별관 "미체그라피" 바디프로필 오픈하신거죠 ^^ 그러다보니 저희 ABS는 운동과 트레이닝 태닝을 할 수 있는 본관 ABS와 바디프로필을 전문 촬영하는 별관 ABS로 운영되어 회원님들의 바디프로필까지 원스톱으로 운동
blog.naver.com · 2023.03.27
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ABS 유충현 트레이너 소개
ABS 유충현 트레이너 프로필입니다. 2011년도 ABS 오픈당시부터 현재까지 트레이너로 계시는 유충현 선생님은 현재 ABS에서는 트레이닝을 ABS바로앞 ABS별관 "미체그라피" 바디프로필 오픈하신거죠 ^^ 그러다보니 저희 ABS는 운동과 트레이닝 태닝을 할 수 있는 본관 ABS와 바디프로필을 전문 촬영하는 별관 ABS로 운영되어 회원님들의 바디프로필까지 원스톱으로 운동
blog.naver.com · 2023.03.27
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앉아서하는 ABS 운동 (앉아서 하는 복근운동)
지난 금요일 3월11일 자 여성전용헬스장 짐달래짐 운동은 별로 없었다. ABS운동울 소개했는데 ABS운동이 뭔가해서보니 복근운동이었다. 다음과 같다. 여기 소개되는 모든 ABS운동은 각각 20초씩 5세트. 1. 리프트 앤 턴 이라는 운동이 있다. 이는 엉덩이까지만 걸터앉고 허리를 세우고
blog.naver.com · 2021.03.16
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[바디프로필 D-8] 운동과 식단 기록 / 너무 힘들었던 하루
공복 운동 (05:20 ~ 06:40) [에이핏] killer hiit x 2set [클로이팅] 2weeks ABS [미서원] 6 min ABS 오전 운동 (10:00 ~ ) [에이핏 ] 기적의 걷기 운동 [에이핏] 허벅지 x 2set 복근 운동 (15:20 ~ 16:20) 이소라 - 팔뚝 / 다리 / 허리, 배 [힙으뜸] 30일 플랭크 챌린지 크런치 200개 바이시클
blog.naver.com · 2021.01.23
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[바디프로필 D-6] 식단과 운동 기록 / 6일도 이렇게 흘러가는구나
닭가슴살 100g 사과 200g 요거트 80g 구운계란 흰자 2개 점심 닭가슴살 100g 토마토 100g 고구마 110g 저녁 닭가슴살 100g 밤호박 100g 토마토 100g 운동 공복 [에이핏] killer hiit x 2set [미서원] 6min ABS [클로이팅] 2weeks ABS 복근 [이소라] 팔 / 다리 / 배, 허리 [힙으뜸] 플랭크 챌린지 크런치
blog.naver.com · 2021.01.24
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따라하면 옷핏 바뀌는 전신 성형 루틴 | 복근 & 힙 10분 운동 | 10min ABS & BOOTY
허리 안 아픈 복근 운동 루틴 (No Back Pain Abs Workout: Lower Back Friendly Routine)
15분 뱃살 쫙 빼고 복근 조각내는 운동 with 덤벨 15MIN ABS WORKOUT with Dumbbell
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