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260610 - 260611 케박라 연습하기 거기까지는 못갈거 같아서 ㅜㅜㅋㅋ 안함 ㅋㅋ 버피는 싱크로인데 일단 혼자서 해봤고 한 2분 정도씩 걸린 듯 하 달리기 넘모 힘들다 이거 하고 코치님이 훈련용으로 짜주신 것도 함 400m Run 400m....... blog.naver.com · 2026.06.11
2026.07.08.(수) / 달리기 / 4km / 6'30'' 운동 메모 본가 복귀 후 첫 달리기. 겨울방학 때 지겹게 달렸던 대장천 주로를 다시 찾았다. 내일은 오랜만에 고양어울림누리 별무리경기장 400m 트랙에 가서 인터벌을 해봐야겠다. blog.naver.com · 2026.07.08
연봉 2억 선수트레이너가 되기까지 단거리 달리기 선수가 됐다. 첫 대회 100m, 꼴등이었다. 포기 대신 종목을 바꿨다. 400m. 전국대회 1등을 했다. blog.naver.com · 2025.12.17
[시흥 옥구공원 가을소풍] + 나만의 페이스 러닝기록 그래서 오늘은 시흥에서 트랙 달리기 하기 좋은 곳. 바로 옥구공원을 소개해볼게요. 옥구공원은 정왕동에 위치해 있고, 공원 안에 400m 우레탄 트랙과 인조잔디....... blog.naver.com · 2025.10.28
렛츠 런 파크! 아이와 함께 경주로 마라톤 대회 참가 어제 저와 8살 아들이 참여했던 이색 마라톤 경주로 마라톤은 100m 코스튬 달리기, 100m, 400m 거북이런, 3.6km 경쟁런으로 참여 신청....... blog.naver.com · 2025.10.19
렛츠 런 파크! 아이와 함께 경주로 마라톤 대회 참가 어제 저와 8살 아들이 참여했던 이색 마라톤 경주로 마라톤은 100m 코스튬 달리기, 100m, 400m 거북이런, 3.6km 경쟁런으로 참여 신청....... blog.naver.com · 2025.10.19
러닝의 역사! 어떻게 호흡해야하나? 부상 방지 방법 고대 올림픽에도 ‘도보 경기’ 같은 단거리 달리기 종목이 있었음. 8. 이후 100m, 400m, 800m, 장애물, 계주 같은 다양한 트랙 종목이 생김. 11. 장거....... blog.naver.com · 2025.06.16
VO2max 향상법과 체력 회복 루틴: 40대 남성을 위한 실전 가이드 인터벌 트레이닝 (Interval Training) 짧고 강한 운동(예: 400m 전력질주)과 짧은 회복(예: 200m 걷기)을 반복 주 2회 실시하면 심폐능력 급상승 ♂️ 2. 템포 러닝 (Tempo Run) 평소보다 약간 빠른 페이스로 20~30분 달리기 젖산역치....... blog.naver.com · 2025.05.14
갤럭시 s22 울트라 & 워치 5 LTE 삼성헬스 달리기 거리 오류 해결 갤럭시 s22 울트라 & 워치 5 LTE 삼성헬스 달리기 거리 오류 해결~!! 갤럭시 달리기 페이스를 도통 알수가 없는거죠. blog.naver.com · 2023.02.23
9일차 크린이의 코알라로스핏 20220520 WORKOUT OF THE DAY Team of 2 4 Rounds for time (time cap: 20 mins) 18 Squat Cleans (115/75lb) 400m 둘이서 20분동안 4라운드 미션 18개 스쿼트클린 400미터 달리기(각각 400) 20개풀업 저 순서를 둘이서 4라운드를 해내는 미션이다. 역시나 크린이 둘....... blog.naver.com · 2022.05.23

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