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- 2030을 위한 4주 다이어트 프로젝트! 운동과 식단으로 건강하게 체지방 감량하기[묵동pt,중화동pt,먹골역pt,중화역pt,묵동헬스장,중화동헬스장,바디캠프] 묵동,중화동 헬스/PT 바디캠프 입니다. 다이어트를 시작하려고 마음먹었지만 무엇부터 해야 할지 막막하신가요? 무리한 절식이나 단기간 감량은 요요현상을 부를 수 있습니다. 운동 프로그램 월요일 : 전신 웨이트 트레이닝 30분 + 걷기 20분 화요일 : 빠른 걷기 40분 수요일 : 상체 운동 30분 + 복근 운동 10분 목요일 : 휴식 금요일 : 하체
- 260304~260427 오운완 오운완 3월 4일, 봄을 여는 첫 운동 3월 5일, 공부하면서 40분 운동! 3월 6일, 5km 돌파! 4월 21일, PT 하체운동 60kg도 무겁다.. 4월 23일, PT하고 유산소 하고 4월 27일, 하체 PT하고 유산소 하고
- 한국연구재단 면접 후기 1차 다차원 2차 기출 한국연구재단 면접후기 분석 1차 다차원전형 면접 ✅ 토론 + 개별 PT 기획안 + 팀상황면접 원데이 ✅ 같은 조원들과 팀을 이루어 진행되었음 ✅ 평가관은 관찰평가를 진행 ✅ 25년 기준 17~18명이 2개조로 나누어졌음 [집단 토론면접] 다대다 방식으로 진행되는 그룹 토론 방식 주제는 2개가 주어지고, 5분 준비 > 40분 토론 시사적인 주제 1개와 재단
- 초보 헬스장 루틴 인천 PT 11주차 기록 그리고 식단 초보 헬스 PT 기록 ❌이번주는 헬스장 못감❌ [1/18] ✔️러닝머신 50분 *아침 치아바타 느타리버섯 파니니(치즈 1장) *점심 무밥 1/2, 닭가슴살볼 *저녁 닭가슴살볶음밥 1 /3, 소고기 야채찜 [1/19] ✔️걷기 40분 *아침 닭가슴살볼 1/2, 삶은계란, 창억떡, 사과 *점심 백미 1/2, 미역줄기볶음, 미역국, 돈까스 1/2조각 *저녁 흑미 1/
- 초보 헬스장 루틴 인천 PT 12주차 기록 그리고 식단 초보 헬스 PT 기록 이번주는 저강도 근력운동 복귀️ [1/25] ✔️ 걷기운동 40분 ✔️ 가벼운 근력홈트 10분 *아침 계란참치김밥 계란2개+양배추=양배추계란전 캔참치 90g+까르보불닭소스
- 군자 세종대 pt, 두쫀쿠 먹고, 확실하게 빼는 법!! 군자 세종대 pt 모두짐에서 알려드릴게요!! 오늘은요 요새 세상 핫한 두바이 쫀득 쿠키 두쫀쿠... 두쫀쿠 1개 먹으면 얼마나 운동해야 칼로리 소모 하는가!! 두쫀쿠 1개 (약 500kcal) 기준 스쿼트 약 1,200개 푸쉬업 약 1,500개 천국의 계단(스텝밀) 약 50분 런닝머신 조깅 약 50~60분 줄넘기 약 35~40분
- 25.12.12.(금) 박광덕 천하장사 족발집 인천점(광덕이둘째형직영점) 후기 (금) 심심한 오후 오전 운동(PT)포함 끝나고 인천에 볼일이 있어서... 인천으로 츌발 침고로.. 우리집 에서는 차타고 40분 정도 걸리는 곳... 암튼 대자 포장해서 집으로...
- ️♂️ [행신동 PT 두잇짐] 지방이 타는 유산소 루틴 공개! 행신동에서 PT 찾고 계신가요? 두잇짐(Do it gym)은 행신동 체형교정,다이어트,그리고 건강 회복을 돕는 전문 개인 PT샵 입니다. 즉, 운동을 시작하자마자 지방은 연소되지만, 30~40분 이후부터 지방이 주 에너지원으로 전환되는 거죠 ?.......
- 결혼 전 코어짐PT 10월 결혼하는 회원님 웨딩 3개월 전부터 PT 시작해서 현재 진행중~ 일단 두달의 변화 체중 55.5KG -> 51.8KG => 3.7KG 감량 근육량 16.4KG -& PT 레슨 없을 때 개인 운동 1~2회 식단 조절 : 그때그때 다름 / 결혼 전 모임으로 잦은 회식 운동: 전신 근력 운동 위주로 진행 코어짐에서 PT 시작하면 확실한 운동 효과
- 30대 직장인 30분PT 25년 7월31일부터 1:1PT 30분 레슨 시작 피티 레슨 후 유산소 초반 2~3주는 20분정도/ 4주차 이후 30분~40분 목표: 체중 감량/기초체력 증진 운동 경험 : 몇년 전 근성이 있어서 준비한 운동 프로그램 포기없이 수행 완료 23회차 30분1:1 PT 후 변화 근육량 1KG 증가 체지방량 2.5KG 감량 체지방률 2.4% 감량 기초 체력 향상 ~
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