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푹 자고 싶으면 저녁 시간 바꿔라…"취침 4~5시간 전 적당"
[자료화면 연합뉴스TV] 잠들기 4~5시간 전 또는 오후 5~6시쯤 저녁 식사를 하는 습관이 수면의 질을 높이고 대사 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 전문가들의 조언이 나왔습니다
www.yonhapnewstv.co.kr · 2026.07.20
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軍입대 연령 19세男 평균 체중 73kg…11년새 4kg 늘어
우리나라 19세 남성의 평균 체중이 11년 사이 4㎏가량 늘고, 비만 비율은 30%를 넘어선 것으로 나타났다. 비만 그룹은 저체중 그룹보다 수축기 혈압, 총콜레스테롤, 중성지방이 모두 높게 나타나 심혈관질환과 대사 질환의 위험 인자의 증가 경향을 보였다고 병무청은 설명했다.병무청은 “앞으로도
www.donga.com · 2026.07.31
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'멋진 신세계' 감독 "드라마는 참 요상한 작업"
한겨울 강행군의 촬영이 진행되는 중에도 메신저로 장면 하나, 대사 한끝을 고민하며 작가의 생각을 물었습니다. 꼼꼼한 스태프들의 노력이라는 줄기로, 배우들의 호연과 앙상블이라는 잎으로 함께 뻗어 나가며 풍성한 이야기를 꽃피웠고 시청자들의 큰 사랑이라는 과실을 얻게 된 것 같습니다.
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www.nocutnews.co.kr · 2026.06.30
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"치매, 약보다 식단…허벅지 1cm=노후 10억"
근데 깊은 잠을 4단계로 보통 나눠요. 1, 2, 3, 4. 그런데 3, 4단계 때 뇌 청소가 일어나는데 깊은 잠을 안 주무시면 뇌 청소가 안 일어납니다. 그러고 어떤 문이 또 빨리 갈아타는 게 있어요, 2-3, 2-4. 그런 것도 좀 한번.
◆ 장윤미> 외워야 돼.
◆ 묵인희> 보시고.
www.nocutnews.co.kr · 2026.07.07
