혹시 3월 변경 프로그램(으)로 찾으셨나요?

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• 3/24~3/30일 크로스핏 및 먹은 기록 이렇게 적어놔야 다음 운동 때, 그거 참고해서 무게 측정하쥐 ㅋㅋ 지난주는 1RM 측정하는 프로그램. 월요일 squat snatch 1RM 2분 동안 8SET 5 front squat 35 더블 뛰기->못해서 싱글 스쿼트 스내치가.... 70lb 민거 같은데 맞는 듯. blog.naver.com · 2025.03.31