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• NCAA 디비전 1 챔피언 김장준, 생애 첫 ITF 국제 성인대회 단식 타이틀 오전 3:16 기사원문 공유하기 - 최근 1달 사이, NCAA 디비전 1, ITF 국제대회 복식, 단식 모두 우승 - 세계 900위권 진입 유력 생애 첫 ITF 국제 성인 단식 타이틀을 이번 주 1090위였던 김장준은 다음 주 900위권 정도까지 올라선다. 국내 선수 톱 10에 진입한다. blog.naver.com · 2026.06.14
• 세계 132위 사피울린, 24위 폰세카 3-0 완파...윔블던 16강 진출 사피울린은 3일 영국 런던 올잉글랜드클럽에서 열린 남자 단식 3회전에서 폰세카를 2시간 9분 만에 6-3 6-3 6-3, 세트 스코어 3-0으로 눌렀다. 28세의 그는 열 살 가까이 프랑스오픈 3회전에서 노바크 조코비치를 역전으로 꺾어 주....... blog.naver.com · 2026.07.03
• 2026 윔블던 우승, 야닉 시너 - 타이틀 방어, 5번째 메이저 타이틀 획득 영국 런던에서 열린 시즌 세 번째 그랜드 슬램 2026 윔블던 남자 단식 우승은 야닉 시너(1위, 이탈리아)가 차지했습니다. 2026 윔블던 결승전 하이라이트 - 시너 VS 즈베레프 시너는 챔피언십 첫 주 동안 다소 기복 있는....... blog.naver.com · 2026.07.13
• 다이어트 3주차의 기록 간헐적 단식 : 12시부터 20시만 음식섭취 2. 유기농 사과식초 희석한 물 하루 1.2 - 1.5리터 정도 3. 23시 - 06시 수년 웬만하면 꼭 지키기 4. 주 5회 수영, 주 2회 러닝 (3회로 늘릴 예정) 6. 식사 칼로리 및 식사 시작과 끝 기록하기 7. blog.naver.com · 2024.03.10
• 6/27(화), 38일차, 79.5(-0.4,-14.5) 6/27(화), 38일차, 79.5(-0.4,-14.5) 허리둘레: 98.0(-0.5,-7.0) [1] 식단: 총 110kcal 아침: 단식 점심: 닭가슴살 1개(110) 저녁: 단식 [2] 운동: 서킷트레이닝 55분 (3/3, 목표 주 5회) [3] 일기 앞으로 남은 몸무게 걱정 말고 우선 6월의 남은 3일을 잘 마무리하자. blog.naver.com · 2023.06.27
• 7/3(월), 44일차, 81.0(+3.1,-13.0) 7/3(월), 44일차, 81.0(+3.1,-13.0) 허리둘레: -(-,-8.0) 미측정 [1] 식단: 총 0kcal 아침: 단식 점심: 단식 저녁: 단식 [2] 운동: 휴식 (0 /2, 목표 주 5회) [3] 일기 ㅋㅋㅋㅋㅋ 3kg가 쪘어요 그래도 행복했습니다. 30일(금) 저녁: 족발, 막걸리, 김치파전, 반반막국수, 감자튀김, 소주, 맥주, 떡볶이, 닭발 blog.naver.com · 2023.07.03
• 7/4(화), 45일차, 80.0(-1.0,-14.0) 7/4(화), 45일차, 80.0(-1.0,-14.0) 허리둘레: -(-,-8.0) 미측정 [1] 식단: 총 0kcal 아침: 단식 점심: 단식 저녁: 회 250g, 저당간장, 와사비 , 야채 저탄수초코볼 5알 [2] 운동: 휴식 (0/3, 목표 주 5회) [3] 일기 한번 맛있는걸 잔뜩 먹고 단식을 하거나 닭가슴살을 먹으려니, 그리고 다시 한달 지옥 다이어트를 blog.naver.com · 2023.07.04
• 6/28(수), 39일차, 79.1(-0.4,-14.9) 6/28(수), 39일차, 79.1(-0.4,-14.9) 허리둘레: 97.5(-0.5,-7.5) [1] 식단: 총 0kcal 아침: 단식 점심: 단식 저녁: 단식 [2] 운동: 서킷트레이닝 61분 (4/4, 목표 주 5회) [3] 일기 0.4kg 많이 빠졌다. blog.naver.com · 2023.06.28
• [경축] 37일차, 드디어 70대 진입 6/26(월), 37일차, 79.9(-0.5,-14.1) 허리둘레: 98.5(-0.5,-6.5) [1] 식단: 총 200kcal 아침: 단식 점저(2시반): 건강하닭 3개(40), 반숙란 2개(130) 저녁: 단식 [2] 운동: 서킷트레이닝 38분 (2/2, 목표 주 5회) [3] 일기 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 드디어 79.9kg 달성입니다. blog.naver.com · 2023.06.26
• 6/29(목), 40일차, 78.2(-0.9,-15.8) 0.9,-15.8) 허리둘레: 97.0(-0.5,-8.0) [1] 식단: 총 200kcal 아침: 토마토계란볶음(200) -계란3개, 토마토50g, 저당간장1큰술, 스테비아 점심: 단식 저녁: 단식 [2] 운동: 휴식 (4/5, 목표 주 5회) [3] 일기 0.9kg 살이 엄청 빠졌네요 ㅋㅋ 근손실, 수분도 엄청 날라간것 같고 지방도 많이 날라간 것 같아요. blog.naver.com · 2023.06.29

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