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“4.5kg 뺐을 뿐인데 무릎 부담 18kg↓”…관절염 뜻밖의 계산법 [노화설계]
과체중인 사람이 체중을 약 4.5kg 줄이면 걸을 때 무릎에 가해지는 부담은 약 18kg 감소할 수 있다. 무릎 골관절염과 체중·근력·운동의 관계를 살펴본다.
- “살 빠지고 혈당 잡는다”…18kg 감량한 약사가 꼭 먹는다는 아침 음식은 아침 식사는 하루의 첫 영양소를 공급하는 식사다. 아침을 먹는 것만으로 체중이 줄어드는 것은 아니지만, 첫 끼를 어떻게 구성하느냐에 따라 포만감과 이후 식욕에 영향을 줄 수 있다. '유니약사'로 활동하는 정혜윤 약사는 최근 소셜미디어를 통해 '아침에 꼭 먹는 음식 5가지'를 소개했다.
- ‘18kg 벌크업’ 남궁민, 운동 중단 선언…“샤워하다 눈물” (옥문아) [동아닷컴 김승현 기자] 배우 남궁민이 18kg 벌크업 비하인드와 함께 운동을 중단하게 된 이유를 공개한다.10일 방송되는 KBS 2TV ‘옥탑방의 문제아들’에는 연기대상 3관왕
- 남궁민 “18kg 찌우다 샤워하며 울었다”…돌연 운동 중단 선언 (옥문아) [스포츠동아 이수진 기자] 배우 남궁민이 18kg 벌크업 비화와 함께 운동을 중단한 이유를 털어놓는다.10일 방송되는 KBS2 ‘옥탑방의 문제아들’에는 남궁민이 출연해 배우가 되기까지의
- 노년기 근감소증, 심혈관질환·사망 위험 높인다 낮은 근력(남성 악력 28kg 미만, 여성 18kg