혹시 1위 시간 단독(으)로 찾으셨나요?
블로그
- 20시간 단식 많이 어려울까? | 18:6 간헐적단식러의 260703 유지어터 식단일기 꾸준히 반 년 정도 18:6 간헐적단식을 지속해 오고 있는데, 이제는 제법 프로 간헐적단식러라고 스스로 보고 있다. 내가 매일 같이 20시간을 간헐적단식 하는 건 아니지만, 그래도 나름 18:6 간헐적단식 시간을 지켜가며 매월 평균 간헐적단식 시간 17-19시간을 유지해 가고 있는 입장으로서!
- 습관 보상 아침 5분 운동에서 출발해서 15분으로 점심 일주일 두 번 40분 산책 간헐적 단식 공복 시간 18 : 6으로 공복시간을 늘리자 두 달 만에 4kg이 감량되었다.