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- 5월20일 케이비핏 교육공지 - 스틱모빌리티/ 코어플레이트 / 케틀벨) (주)랜스앤제이 아카데미와 케이비핏에서 5월 1차 정기 워크숍을 "Functional Training Skill - Stick Mobility / Coreflyte / Kettlebell (교육시간: 6h) 14:00~20:00 장소: 랜스앤제이 스튜디오 (서울 용산구 한남동 현대리.......
- 2017년 2월 28일 - 2017년 3월 9일 운동 일지 kg (each hand) * 12 reps * 3 sets barbell step-ups: 45 lbs * 12 reps * 2 sets (each side) front kettlebell squat: 12 kg * 12 reps * 1 set + 14 kg * 12 reps * 1 set treadmill: incline 6 & speed 5.5 mph *