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- 2026 K리그2 5-6월 내맘대로 월간 베스트골 선정 + 관중수 정리 ■ 10R(5/3) : 수원FC 하정우 ■ 11R(5/9-5/10) : 충북청주 이종언 ■ 12R(5/16-5/17) : 용인 최치웅 ■ 13R(5/23-5/25) : 서울E 에울레르
- 이것저것 먹고 움직인 2주 (쇄골투바...) 4sets 2min on, 2min off 10 셔틀런 10 버피 max cal row 3.10.(화) 맛있어여 급식 1. Metcon 4sets 90sec on 160sec off 8cal row 10 .......
- 운동일기 :: PT ( 하체 ) 레그익스텐션 5/10/15/17.5 각 20rep 레그프레스 20kg 20r / 30kg 17r / 40kg 15r / 60kg 15r 아웃타이 45kg 20r / 52.5kg 18r / 60kg 18r / 67.5kg 16r 백 스쿼트(스미스) 10kg 15r / 20kg 10r / 30kg 10r / 35kg 8r 레그레이즈 2set 유산소 25min 인클라인12
- 운동일기 :: PT ( 등 + 어쩌다보니 1일 2운동 ) 케이블 암풀다운 10kg 15r / 12kg 15r / 15kg 10r / 10kg 15r 랫풀다운(일자 바) 15.17.20kg 15r (20kg 2set) 컨벤셔널 데드리프트 40kg 15 / 50kg 11 / 60kg 8 / 70kg 5r 로우머신 0~5kg 10~15r (4set) *** 등 운동 좋아 ~ ♀️ 오늘로 pt 14회차인데 여전히 워치는 까먹고
- 3/12~14일 크로스핏 및 식단 사진, 잘 맞는 사주 후기 몰아서 써야겠다 싶음 ㅠ_ㅠ.. 3월 12일 squat clean + split jerk 3*(1++)(85~90%) -> 65인가..까지 한 거 같은데 기억이 안 남... 10R for time 5 strict pull up 10 고블릿 리버스 런지(50/35) ->밴드 걸고 최대한 반동 없이 풀업 런지는 30 파운드 덤벨 3월 13일 3*2 back
- 2016/10/29 EPL 10R 토트넘:레스터<1:1> 이번 라운드 최고의 빅매치가 열렸다. 지난 시즌 막판까지 리그 우승경쟁을 다투던 팀들의 경기였다. 먼저, 홈팀 토트넘은 리그에서 무패행진을 아직까지도 이어오고 있었고, 레스터는 지난시즌 만큼의 실력을 보여주지 못하며 이 경기전까지 이번시즌 원정에서 승점0을 얻는데에 그쳤다. 토트넘에서는
- [오피셜] 2013-14시즌, 프리미어리그 -첼시- 시즌 전체 일정공개 5R] 2013/09/21 풀럼 (Fulham) (H)[6R] 2013/09/28 토트넘 (Tottenham Hotspur) (A) ★ ◈10월(October) [7R] 2013/10 /05 노리치 시티 (Norwich City) (A)[8R] 2013/10/19 카디프 시티 (Cardiff City) (H)[9R] 2013/10/26 맨체스터 시티 (Manchester
- [아스날] 11/12시즌 EPL 10R 대비 트레이닝 & 선수들 이것저것 - 2011. 10. 28 [아스날] 2011/2012시즌 잉글리쉬 프리미어리그 10라운드 대비 트레이닝 첼시 vs 2011. 10. 28 - 런던 Colney 스탬포드 브릿지 원정 대비 트레이닝 합니다. ** 그냥 대충 런던더비 [트레이닝 사진] ** 아이코- 런던 날씨가 좋네요. ** 비나오나- 눈이오나- 날
- E607113 -->> 생맥주병 26,000원 010--7940---2222 [10-11 EPL 10R] 볼튼 원더러스 vs 리버풀 프리뷰! -->> 생맥주병 26,000원 010--7940---2222 레 / 알 / 풋 / 볼 / 커 / 뮤 / 니 / 티 vs 잉글리쉬 프리미어리그 10R 볼튼 vs 리버풀 (중계; SBS Sports) 2010년 11월 1일 오전 1시 (한국시간) 잉글랜드 볼튼, 리복 스타디움