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- 러닝 초보 루틴 TOP 7 (하루 몇 km가 적당할까?) 올라간다 러닝은 처음 속도보다 “꾸준히 가능한 루틴”이 훨씬 중요하다 1️⃣ 처음엔 1~2km만 뛰어도 충분 8 초보는 거리 욕심내면 안 된다 처음엔 ✔ 1km ✔ 2km ✔ 10 ~20분 러닝 정도만 해도 충분하다 특히 몸이 러닝 충격에 적응하는 과정이 중요하다 과학 포인트 러닝은 반복 충격 운동이라 근육·관절 적응 시간이 필요하다.
- 역성장 기준 금리 인하 0.5%로 인하 '역성장 충격' 온다…한은, 기준금리 0.5%로 인하(종합) 등록 2020-05-28 10:54:22 기준금리 0.75%에서 0.5%로 인하 '사상 최저' 올해 성장률 -0.2% 전망에 한은 금통위는 이날 오전 서울 중구 한은 본관에서 정례회의를 열고 이달 기준금리를 현재의 연 0.75%에서 0.50%로 0.25%포인트 인하했다. 3월 기준금리를 1.25%에서 0.75%